Test na bieganie

Czy warto zacząć biegać? Sprawdź, wypełniając poniższy test.

Za każde "tak" licz sobie - jak mawiał Lech Wałęsa - plus dodatni, za każde "nie" plusy ujemne, potem odejmij drugie od pierwszych. Wyjdzie ci twój Indywidualny Wskaźnik na rzecz Biegania, im wyższy, tym bardziej warto. Pytania raz w wersji żeńskiej, raz męskiej, odpowiadaj, nie zwracając na to uwagi.

Spędzam sporo czasu przed telewizorem

Jak bym się ostatnio postarzał

Chciałbym zaimponować czymś swojej rodzinie i znajomym

Nie mam poważniejszych kłopotów z kręgosłupem

Mam szybsze tętno niż kiedyś

Nie uprawiam w tej chwili żadnego sportu

Zdarza się, że brakuje mi pomysłu na weekend

Jestem znacznie grubsza niż kiedyś

Mam pomysł, z kim mogłabym zacząć biegać

Brakuje mi energii, czuję się wypalony

Za dużo jem, niezdrowo się odżywiam

Wolałbym stracić trochę brzucha

Dostaję zadyszki na schodach

Mogę sobie pozwolić na kupno butów do biegania nawet za 250 czy 300 zł

W mojej rodzinie były zawały serca i inne choroby układu krążenia

Mam niedaleko domu fajny teren do biegania

Mam w ciągu dnia "dziurę" (np. przed pracą lub po niej)

Nie miałem nigdy poważniejszych urazów kolan

Chcę pokazać sobie samemu, że stać mnie na więcej

Chciałabym mieć sprawne, silne nogi

Za dużo piję alkoholu, miewam kaca

Mam potrzebę przeżycia czegoś nowego

Bywam nerwowy, spięty, miewam kłopoty ze snem

Brakuje mi czasu, by sobie pomyśleć o życiu

Nie żyję zdrowo

Często się zaziębiam

Jako dziecko uwielbiałem biegać

Dlaczego to wszystko wiąże się z bieganiem? Bo bieganie to nie tylko zastrzyk energii, zdrowia i młodości, ale też zmiana trybu życia (lepiej jesz, mniej pijesz, mniej czasu tracisz), to relaks, odpoczynek psychiczny, a nawet okazja do przemyśleń (niektórzy mówią - medytacja w ruchu), to umocnienie poczucia własnej wartości i wreszcie pasja, która cię wzbogaci.

Uwaga! Wszystko przy założeniu, że bieganie polubisz i nie będzie ci szkodzić!