Stretching dla biegaczy. Zestaw 7 prostych ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

Na trening biegowy wychodzimy chętnie. Rozciąganie robimy już raczej z mniejszą przyjemnością i często w ogóle je pomijamy. To wielki błąd! Marta Hennig, była lekkoatletka, autorka bloga CodziennieFit.pl pokazuje 7 prostych ćwiczeń, których nie powinno zabraknąć w Twoim planie treningowym.

Rozciąganie dla biegaczy to kluczowy element dbania o dobrą formę. Regularny stretching pozwoli uniknąć kontuzji. 7 prostych ćwiczeń statycznego rozciągania warto wykonywać po treningu. Autorka bloga CodziennieFit.pl zachęca, by robić 3 serie po 30-45 sekund, 3 razy w tygodniu. Pamiętajcie o tym!

 

Rozpoznasz owoce na zdjęciu? Większości z nich nigdy nie znajdziesz na talerzu

Pytanie 1 z 10 My pokazujemy zdjęcie owocu, wy zgadujecie roślinę, z której pochodzi. To owoc:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.