Silny core zapobiega kontuzjom, ulepsza ekonomikę biegu, pozwala także poprawić szybkość i moc, co może mieć znaczący wpływ na wyniki sportowe. Do realizacji tego treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Jedyne co musisz mieć, to chęci!
Autorka zestawu ćwiczeń - Marta Hennig , była lekkoatletka, trenerka personalna i autorka bloga codzienniefit.pl .