Brytyjscy naukowcy dowodzą, że słuchanie muzyki podczas wysiłku fizycznego może zwiększyć wydolność aż do 15%! Poza tym poprawia podzielność uwagi, reguluje stany emocjonalne, łagodzi lub pobudza, redukuje napięcie i stymuluje koordynację ruchową, a także pozytywnie wpływa na pamięć ruchową i inne procesy poznawcze. Naukowcy twierdzą, że najlepsze wyniki osiąga się przy zastosowaniu muzyki zsynchronizowanej z tempem ruchu. Jeśli więc nie biegałeś wcześniej przy dźwiękach muzyki - może warto spróbować?
>> Czytaj więcej o wpływie muzyki na organizm! <<
Bezpieczeństwo
Pod naszym ostatnim artykułem na temat biegania z muzyką pojawiła się kwestia bezpieczeństwa biegacza słuchającego muzyki. Właśnie!
Biegając z muzyką trzeba mieć odpowiednio ustawioną głośność tak, by słyszeć co dzieje się wokół. Muzyka nie może zagłuszać nam dźwięków ulicy. Najlepiej biegać w miejscach, które są wyłączone z ruchu samochodowego. Również trzeba zachować szczególną ostrożność przy ścieżkach rowerowych, zwłaszcza gdy miejsce jest słabo oświetlone. Lepiej jest biegać ze słuchawkami zewnętrznymi, które nie zatykają uszu i pozwalają nam bez problemu usłyszeć dźwięk dzwonka rowerowego lub klaksonu samochodowego.
Muzyk(a) podczas biegania
Często się zastanawiam jakiej muzyki słuchają biegający muzycy.
Bieganie, gwiazdy biegają, muzyka do biegania Gwen Stefani, Justin Timberlake i Jon Bon Jovi (60l.!) biegają (źródła: www.zimbio.com, www.marathonsweetheart.com, www.decoaurora.blogspot.com)
Gwen Stefani, Justin Timberlake i Jon Bon Jovi (60l.!) biegają (źródła: www.zimbio.com, www.marathonsweetheart.com, www.decoaurora.blogspot.com)
W internecie możecie znaleźć gotowe sety do biegania na spotify.com lub na wimp.pl .
My stworzyliśmy naszą playlistę, na której znajdziecie zarówno nowe hity, jak i stare klasyki, które rozbudzą i dodadzą motywacji. Chwytajcie kawałki i do biegu, gotowi, start!
NASZA PLAYLISTA NA JESIENNE BIEGANIE:
Feet don't fail me - Needtobreathe
Do you - Spoon
Can't hold us - Macklemore & Ryan Lewis
Shake it off - Taylor Swift
Odds Are - Barenaked Ladies
Kids - MGMT
Fancy - Iggy Azalea Charli XCX
You could be mine - Guns N'Roses
Centuries - Fall out boy
Money in my pocket - Tafari
City of Blinding Lights - U2
Applause - Lady Gaga
Chandelier - Sia
Titanium (feat. Sia) - David Guetta
Locked out of heaven - Bruno Mars
All about that bass - Meghan Trainor
Love runs out - One Republic
Wild Love - Rea Garvey
Stupify - Disturbed
Rock is dead - Marylin Manson
Roadgame - Kavinsky
Loosing sleep - John Newman
You make me - Avicii
I just wanna run - The Downtown Fiction
Lose yourself - Eminem
Animals - Martin Garris
Macie jakieś inne propozycje biegowych hitów? Pochwalcie się w komentarzach przy jakich utworach najbardziej lubicie biegać.
Materiały partnerów
zobacz pokrowce na mp3 lub telefon
![Muzyka do biegania. 8 motywujących przebojów, które dodają sił [Muzyka Motywująca]](https://bi.im-g.pl/im/ba/36/f5/z16070330II,Wspolna-akcja-Endomondo-i-PolskaBiega-pl--Zdobadz-.jpg)
