Powrót na stronę główną

Atlas ćwiczeń. Technika biegu [WIDEO]

To już piąty odcinek naszego filmowego cyklu "SZKOŁA BIEGANIA". Tym razem Julita Kotecka, była zawodniczka a obecnie trenerka personalna, pokazuje prawidłową technikę biegu. Przestrzega też przed najczęściej popełnianymi błędami. Zobacz jak się biega!

Zobacz jak powinna wyglądać prawidłowa technika biegu oraz jakie błędy najczęściej popełniamy!

W skrócie o prawidłowej technice biegu: 1. Patrz przed siebie, a nie pod nogi. Nie opuszczaj głowy. 2. Ręce pracują równolegle do ciała. Dłonie na wysokości bioder. Ramiona rozluźnione. 4. Biodra wypchnięte w przód, wyprostowana sylwetka, "otwarta" klatka piersiowa. 5. Wysoko prowadzone kolana. 6. Spadamy i odbijamy się ze śródstopia.

Zobacz też poprzednie odcinki naszego cyklu "SZKOŁA BIEGANIA":

Jak zrobić prawidłową ROZGRZEWKĘ przed treningiem?

Jak zrobić prawidłowe ROZCIĄGANIE po treningu?

Powodzenia!

Polub nas na Facebooku!

Rozpoznasz owoce na zdjęciu? Większości z nich nigdy nie znajdziesz na talerzu

Pytanie 1 z 10 My pokazujemy zdjęcie owocu, wy zgadujecie roślinę, z której pochodzi. To owoc:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.