Test Coopera polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu i ma ocenić naszą aktualną kondycję. Został opracowany w 1968 roku przez zespół dr Kennetha H. Coopera. Początkowo miał służyć głównie potrzebom armii Stanów Zjednoczonych. Dziś jest stosowany do podstawowego zbadania sprawności fizycznej, przede wszystkim sportowców. Uchodzi za jeden z najbardziej uniwersalnych wśród tego typu testów.
Dwunastominutowy sprawdzian powinien odbywać się najlepiej na tartanie na stadionie lekkoatletycznym. Odległości powinny być wyraźnie i dokładnie zaznaczone co 100 m. Dość ważnym jest, aby uczestnicy próby biegli w miarę równym tempem i kończyli test wyraźnie zmęczeni. W specjalnych tabelach zawarte są wyniki uwzględniające wiek i płeć testowanej osoby. Sportowcy wyczynowi podlegają ocenie według odmiennych, wyższych kryteriów. Najbardziej wytrzymali trenerzy BiegamBoLubię w trakcie testu Coopera pokonują dystans 4400 metrów, najlepsze trenerki 3900 metrów. Początkujący biegacz w wieku 25 lat, może być zadowolony z wyniku 2400 metrów.
Test Coopera 2011 w ramach akcji BiegamBoLubię
Każdy uczestnik testu otrzyma pamiątkowy dyplom. Drugi w tej edycji akcji sprawdzian, zaplanowany jest na jesień.
Gdzie można wziąć udział w Teście Coopera 31 marca?
Białystok Zespół Obiektów Sportowych "Zwierzyniec", ul. 11 Listopada 28 Bielsko-Biała Stadion Miejski, ul. Jaworzańska 120 Bydgoszcz Stadion im. Zdzisława Krzyszkowiaka, ul. Gdańska 163 Częstochowa Miejski stadion lekkoatletyczny w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 58/64 Gdańsk AWFiS im. Jędrzeja Śniadeckiego, ul. Kazimierza Górskiego 1 Gdynia Bulwar Nadmorski Gołdap Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi, ul. Stadionowa 5A Katowice Stadion AWF w Katowicach, ul. Tadeusza Kościuszki 84 Kielce Kielecki Stadion Lekkoatletyczny, ul. Boczna 15 Kraków Stadion MOS Śródmieście (koło Wawelu), Plac na Groblach 23 Lublin Stadion MKS "Start", al. Józefa Piłsudskiego 22 Łódź Stadion AZS Łódź, ul. Lumumby 22/26 Mikołów Stadion Lekkoatletyczny w Mikołowie, ul. Zawilców 8 Olsztyn Stadion sportowy w Kortowie, ul. Prawocheńskiego 7 Opole Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków, ul. Sosnkowskiego 12 Płock Stadion Miejski w Płocku, ul. Sportowa 3 Pasłęk Stadion Miejski w Pasłęku, ul. Kraszewskiego 2 Poznań Stadion Olimpii, ul. Warmińska 1 Rzeszów Rzeszów, ul. Wyspiańskiego 22 Słupsk Stadion 650-lecia, Aleja Antoniego Madalińskiego 4, Słupsk Szczecin Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Wiesława Maniaka, ul. Litewska 20 Toruń Miejski Stadion Lekkoatletyczny, ul. Bema 23/29 Wadowice ZSP nr 3, ul. Sienkiewicza 9. Warszawa Stadion lekkoatletyczny "Skra", ul. Wawelska 5 Wrocław Stadion AWF Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35 Wydminy Stadion Gminny, Wydminy Zielona Góra Ludowy Klub Lekkoatletyczny, Plac Jana Matejki 3a
Dołącz do nas na Facebooku.
