Szukasz pomysłu na prezent dla biegacza? Mamy kilka podpowiedzi
Szukasz pomysłu na prezent dla biegacza? Mamy kilka podpowiedzi
Magda Ostrowska-Dołęgowska
"Stała pod śniegiem panna zielona, nikt prócz zająca nie kochał jej. Nadeszły święta i przyszła do nas, pachnący gościu, prosimy wejdź! Choinko piękna jak las, Choinko zostań wśród nas!". Dzieciaki już wyśpiewują piosenki w przedszkolach na jej cześć. Wkrótce choinka zawita do naszych domów, by w Wigilię Bożego Narodzenia, grubaśny gość z białą brodą i czerwonym od zimna nosem mógł zostawić pod nią prezenty. Co chcielibyście znaleźć w pudełku ze swoim imieniem? A może szukacie inspiracji na prezent dla swojego domowego biegacza? Mamy kilka pomysłów.
Piotr Kuryło "Ostatni maraton" - opowieść o biegowej podróży dookoła świata Materiały prasowe
Książki - bo inspiracji i wiedzy nigdy za wiele
Umilą długie, zimowe wieczory i jazdę autobusem między domem a pracą. Poszerzą naszą wiedzę na temat treningu i dobrej diety, a przede wszystkim - zainspirują do wyjścia na kolejne treningi. W zależności od tego, czy poszukujesz podręcznika czy ciekawej opowieści - mamy kilka propozycji:
1. "Jedz i biegaj" Scotta Jurka - to opowieść o życiu jednej z najjaśniejszych gwiazd biegów ultra. Człowieku, który wygrywał Western States 100, Badwater Ultramarathon czy Spartathlon. Scott opowiada o swoim dzieciństwie, przełamywaniu barier, szukaniu drogi i stawaniu się lepszym człowiekiem. Wszystko okraszone jest ciekawymi propozycjami kulinarnymi z kuchni wegańskiej. Gorąco polecamy.
Cena: 33,50 zł
Wyd. Galaktyka
2. "Ostatni maraton" Piotra Kuryło - jeśli polecamy książkę Amerykanina, nie pozwolimy sobie zapomnieć o ultramaratończyku z naszego, polskiego podwórka - Piotrze Kuryło, który w tym roku zdobył Kolosa za swój biegowy wyczyn. Piotr obiegł cały świat dookoła, ciągnąc wózek z całym dobytkiem, który był mu w tym czasie potrzebny. Podróż zajęła mu rok. Bieg dla pokoju rozpoczął 7 sierpnia 2010 roku w Augustowie. Książka jest zapisem jego wyprawy. Przebiegł 20 tysięcy kilometrów, odwiedził trzy kontynenty, spotkał na swojej drodze wielu ludzi, którzy go wsparli. Do domu wrócił po roku - 6 sierpnia 2011 ponownie pojawił się na augustowskim rynku.
Cena: 31,90 zł
3. "Bieganie metodą Danielsa" Jacka Danielsa - to póki co najlepszy na polskim rynku podręcznik poświęcony bieganiu. Daniels nie rozpisuje się wprawdzie nad sprzętem potrzebnym do biegania, nie wymyśla również ideologii, nie skupia na rzeczach nieistotnych. Przede wszystkim - wyjaśnia różne zagadnienia związane z fizjologią biegania, opowiada o tym co mają dać poszczególne środki treningowe i pozwala z dokładnością do kilku sekund określić tempa, z jakimi powinniśmy wykonywać różne jednostki treningowe. Mówi po co robić tempówki, interwały, długie wybiegania. Pisze jasno i klarownie.
Cena: 47 zł
Wyd. Inne Spacery
REKLAMA
8. Gore-tex Transalpine Run, Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysiek Dołęgowski byli jedynymi Polakami na tej ekstremalnej imprezie biegowej. Piotr Dymus
Nogawki i rękawki kompresyjne - bo to fajny gadżet ale drogi
Nad tym czy nogawki, podkolanówki albo spodnie kompresyjne pomagają poprawiać wyniki sportowe, czy poprawiają ukrwienie i przyspieszają regenerację - nie będziemy się rozwodzić. Niezależnie od tego czy mają takie działanie - ludzie kupują je i używają ich coraz chętniej. Na zachodnich biegach widzimy je na wielu prężnych łydkach biegaczy-amatorów. Są ładne i lansowne. Ale wielu biegaczom szkoda na nie pieniędzy. Jeśli chcesz przeznaczyć na prezent 140-200 zł - możesz je zainwestować właśnie w kompresję. Nogawki na uda są droższe - to wydatek ok. 250 zł. Na rękawki wydamy mniej, a będą świetnym uzupełnieniem koszulki z krótkim rękawkiem. To koszt od 50 do 150 zł.
Materiały producenta
Nogawki Compressport: 139 zł
Bieg Ultra Granią Tatr Materiały prasowe
Pakiet startowy na wyścig - bo będzie celem do treningu i fajną przygodą
Podarowanie komuś pakietu startowego na wyścig jest nie tylko prezentem materialnym, wraz z nim dajemy bliskim wyjątkowe przeżycia, motywację i wsparcie. Półmaraton Warszawski? Cracovia Maraton, Bieg Ultra Granią Tatr czy Transgrancanaria? Wszystko zależy od tego ile chcemy przeznaczyć na prezent i jakie są plany biegacza, którego chcemy obdarować. Jeśli to ma być prezent niespodzianka trzeba podpytać o plany na przyszły sezon i oczywiście sprawdzić czy nie jest już zapisany na ten bieg albo inny w bardzo bliskim terminie. Można kupić pakiet na wyścig, o którym wiemy, że jest w zasięgu naszego biegacza albo trochę "na wyrost" - żeby zmotywować go do pracy i pokazać, że w niego wierzymy. To jednak delikatna sprawa - dlatego trzeba postąpić z wyczuciem.
Chusta Buff Original - kawałek materiału, z którego można zrobić czapkę, szalik, bandamkę i kominiarkę Materiały prasowe
Buff, czapka i rękawiczki - bo chronią marznące końcówki
Jeśli szukasz użytecznego drobiazgu, najlepszą opcją będzie chusta typu Buff. To rurka z rozciągliwego (wzdłuż, nie wszerz) materiału, z którego można zrobić czapkę, bandamkę, opaskę albo kominiarkę. Przydaje się zarówno latem jak i zimą. Zwykle jest dosyć cienka ale są też cieplejsze opcje np. w wełny merynosów. To koszt ok. 50-100 zł.
Materiały prasowe
Dobrym pomysłem są też biegowe rękawiczki. Podczas zimowych treningów ręce dostają w kość, zwłaszcza zanim się rozgrzejemy, a jeśli jest wiatr - przez cały trening może być nam zimno w końcówki.
Odporny smartfon - żeby biegać z motywującymi aplikacjami
Endomondo, RunKeeper, DailyMiler, Runtastic, RunTempo - darmowych aplikacji do biegania i jazdy na rowerze jest cała gama. Jedyne czego potrzebujemy żeby z nich skorzystać w ramach inspiracji czy monitoringu treningu jest smartfon. Im bardziej odporny na uderzenia, wodę i zarysowania - tym lepiej. Będzie go można zabrać na trening nie martwiąc się o deszcz, śnieg czy izolację od pocącego się ciała. Smartfon jest pomysłem na drogi prezent i raczej dla najbliższej osoby, której preferencje znamy. Na rynku jest kilka telefonów, które reklamują się jako odporne - Motorola DEFY+ albo Motorola RAZR czy Samsung Galaxy Xcover S5690.
Materiały prasowe
Motorola DEFY +: ok. 800 zł Motorola RAZR: ok. 1500 zł Samsung Galaxy Xcover: ok. 900 zł
Buty do biegania są trudnym ale bardzo wdzięcznym prezentem. Kto z nas pogardziłby dodatkową parą? Zwłaszcza jeśli byłyby to buty, na które szkoda nam pieniędzy, w jakiś sposób wyjątkowe? Lekką fanaberią, choć bardzo użyteczną są buty z kolcami. Krótkie, małe kolce wgryzają się w zlodowaciałe chodniki, pokryte śniegiem i lodem ścieżki leśne albo błotniste podłoże. Można też pójść z całkiem innym kierunku - w minimalizm. Bardzo elastyczne, leciutkie buty, które praktycznie w żaden sposób nie krępują ruchów stopy również nie należą do tanich, najczęściej też nie są pierwszą parą butów w naszej szafie. Ale wiele osób marzy, żeby wypróbować je na własnej skórze. Dlatego - warto wybadać o czym marzy nasz biegacz albo - jeśli sami chcielibyśmy dostać taki prezent - podsunąć ten pomysł domownikom. Zanim kupi się buty trzeba jednak dobrze przyjrzeć się stopom biegacza, który ma je dostać, trzeba zmierzyć długość wkładki butów, w których trenuje, a w sklepie umówić się na ewentualną zmianę rozmiaru na podstawie paragonu.
6 na 19 osób na naszym Facebooku na pytanie jaki chciałoby dostać prezent pod choinkę wskazało właśnie nowe buty.
Bluza Nike z kapturem Dri-fit Wool. Materiały prasowe Nike
Fajne wdzianko - żeby biegało się przyjemniej
Koszulki, bluzy, kurtki, spodnie do biegania - wśród tych produktów możemy przebierać do woli. Zwłaszcza, że kategorie cenowe również są bardzo urozmaicone. Możemy kupić biegaczowi białe krótkie legginsy Salomona, żeby wyglądał jak Kilian Jornet czy inni czołowi zawodnicy sponsorowani przez tę firmę, możemy kupić softshell żeby było mu ciepło w nawet najbardziej paskudną i wietrzną pogodę albo ładną bluzę z długim rękawem i wysokim kołnierzykiem lub kapturem. Do wyboru - do koloru.
Advanced Skin S-lab 5 set Materiały prasowe Salomon
Plecak - na długie biegowe wycieczki
Na długim bieganiu w górach i terenowych wyścigach przydaje się plecak, do którego można zmieścić picie, coś do jedzenia i np. lekką kurtkę. Im mniejszy i bliżej ciała - tym lepiej, choć warto zastanowić się nad planami biegacza i je uwzględnić. Woli bidony czy bukłak? Lubi dużą liczbę kieszonek czy ceni prostotę? Jednym z najciekawszych rozwiązań jest mały, lekki i dobrze dopasowany do ciała plecaczek Salomona, albo lekki, trochę bardziej spionizowany inov-8 race pac.
Wyjazdów dla biegaczy amatorów na obozy treningowe będzie w przyszłym roku całkiem szeroka oferta. Tradycyjnie - odbędą się wyjazdy Fundacji Maraton Warszawski oraz obozy z Małgorzatą Sobańską. Tatra Running Team zaprosi biegaczy w najwyższe góry w Polsce, a Piotr Hercog i Marcin Świerc na obozy biegowe dla amatorów z zacięciem na dystanse ultra. Obozy w kraju kosztują zwykle w granicach 1200-1600 zł i trwają od 4 do 10 dni. Najczęściej organizatorzy stwarzają tańszą opcję dla osób towarzyszących, dzięki czemu obóz biegowy można potraktować również jako wakacje z rodziną.
Wybrane obozy biegowe:
Kancelaria Sportowa Staszewscy Obóz biegowy w Rabce-Zdroju w pierwszym tygodniu sierpnia 2013
Obozybiegowe.pl Obóz biegowy z Jackiem Gardenerem 9-16 lutego 1450 zł
Obóz biegowy Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie Międzyzdroje 3-9 lutego 10-16 lutego 1100 zł
Strefa Maratonu Obóz biegowy Sylwestrowy w Brzozie k. Bydgoszczy 26 grudnia - 2 stycznia 1150 zł Obóz biegowy w Portugalii 13-13 stycznia 21 stycznia - 3 lutego 200 euro
pulsometry Zdjęcia: Wojciech Surdziel, Łukasz Falkowski, materiały prasowe (montaż)
Garść innych pomysłów na prezenty dla biegacza
W obszernym worku Św. Mikołaja jest jeszcze zatrzęsienie prezentów gwiazdkowych dla biegaczy. Od wielu tytułów książek począwszy, poprzez drobne akcesoria, na drogich pulsometrach i drogich wyjazdach skończywszy. Jeśli szukasz więcej inspiracji przeczytaj:
