tabela kalorii
-
Czy warto rano biegać?
Czy poranny jogging jest lepszy od wieczornego? Nie. Bieganie rano i bieganie wieczorem tak samo rzeźbi mięśnie, wzmacnia sylwetkę, pozwala spalić kalorie. Jednak bieganie rano ma pewne dodatkowe zalety. Jakie?
-
Od grubaska do biegacza, czyli bezpieczna metamorfoza [7 PORAD]
Chcesz, aby znajomi których nie widziałeś od lat zachwycili się Twoją sylwetką? Marzysz, żeby zmieścić się w stare spodnie? A może po prostu chcesz być zdrowo wyglądającym człowiekiem? Kilkutygodniowe głodówki, mordercze treningi, maści na...
-
Dlaczego warto jeszcze biegać na zewnątrz
"Już jest zimno, aż nie chce się wstawać. Biegać na zewnątrz to można latem i jesienią" - twierdzą moi znajomi. Nic podobnego! Trudno sobie wyobrazić lepsze warunki niż teraz, szczególnie, jeśli możesz sobie pozwolić na bieg po 10 rano np.: w sobo...