odpoczynek
-
Regeneracja - ważny element planu treningowego
Naucz się zarządzać regeneracją. W każdym planie treningowym powinna być zachowana równowaga. Wielu amatorów o tym zapomina. Nie bój się odpoczywać.
-
Wakacyjny nastrój trwa - sportowcy na urlopach
Na plaży slońce praży...
-
Zakwasy? Nie, to mikrourazy!
Stara szkoła mówiła, że ból, który czujemy po treningu, to efekt zakwaszenia mięśni kwasem mlekowym. Ale rzeczywistym winowajcą są mikrourazy
-
Maraton...
i po maratonie...
-
Jak zacząć bieganie III
Radzi Wojciech Staszewski
-
Jagna: Czy za dużo tego dobrego?
Witam, mam 32 lata. Biegam średnio trzy razy w tygodniu po godzinie i 15-30 minut, trzy razy w tygodniu chodzę na spinning. Od jakiegoś czasu biega mi się coraz gorzej
-
Halo! Tu mówi ciało
Pierwszy felieton z cyklu ?Biegam i czytam"
-
Śpij, a będziesz szybszy
Naukowcy z Uniwersytetu Stanford w Stanach Zjednoczonych udowodnili, że wystarczy trochę więcej snu, by poprawić wyniki sportowe.
-
Nie dla każdego zawody
Kto pyta (na www.polskabiega.pl), ten czyta odpowiedź w "Gazecie"
-
O przesadzaniu
Jest dobre tylko w ogrodnictwie. Jak biegać, żeby nie przesadzić?
- Nowy rekord na legendarnym jeziorze! Wyłowiono prawdziwe monstrum
- Co za sensacja. Mecz roku w Stuttgarcie. Obroniła pięć piłek meczowych!
- Ile jest Barcelony w Cuprze? Sprawdziłem to, odwiedzając miejsce, w którym tworzona jest motoryzacyjna duma Katalonii Materiał sponsorowany
- Anita Włodarczyk rezygnuje z występu. Jest oficjalny komentarz. "Jestem na to za stara"
- Kompromitacja na antenie TVN24. Niewiarygodne, że to powiedział [WIDEO]
- Sceny w meczu Sabalenki! Nie wytrzymała i wyleciała! "Igra z ogniem"
- "Zamierzam po prostu zatankować". Bezczelny gwiazdor sensacyjnie przegrał
- Historyczne mistrzostwo a teraz rozłam? Zawrzało w Leverkusen. Alonso wypalił wprost
- Świątek kontra była mistrzyni US Open o półfinał w Stuttgarcie [NA ŻYWO]
- Media: Szykuje się wielki powrót do reprezentacji Polski. Oto plan Probierza
-
Jak wstać z kanapy, zacząć truchtać, wpaść w trans biegowy
Jeśli wstałeś po wielu latach z kanapy, może być ciężko. Zacznij spokojnie. Wytrzymasz tylko minutę? OK, maszeruj drugą minutę i znów podbiegnij
-
Złamaliśmy setkę
10 dni do Biegu. Już 105 gmin podjęło się organizacji 22 października naszego Biegu Jesieni.