jak zacząć ćwiczyć
-
Jak zacząć biegać? Pierwsze 5 km
Przebiegnięcie pierwszych 5 km nie wymaga długotrwałych przygotowań jak np. do półmaratonu czy maratonu. Nawet średnio wysportowana osoba powinna ukończyć "piątkę" w dobrym zdrowiu. Ale...
-
Chi Running - bieganie siłą woli
Aby biegać nie trzeba mieć jędrnych ud i pośladków. Nie trzeba też być masochistą. Każdy, nawet ten najmniej usportowiony, może zacząć biegać, nie narażając się na kontuzje, przemęczenie i zniechęcenie. Może zacząć biegać i... nie przestawać. Jak...
-
Wyjdź z czterech ścian
Marsz i jogging to proste sposoby na dbanie o zdrowie i samopoczucie. Sercu jest wszystko jedno gdzie ćwiczysz - na dworze, czy w fitness klubie, ale twój mózg nie jest już obojętny na otoczenie w jakim trenujesz.