bieganie metodą gallowaya
-
Galloway Ci dopomoże - przedstawiamy piosenkę konkursową
Przedstawiamy owoc konkursu na piosenkę o metodzie Gallowaya. Nagrodą dla autorów najlepszych tekstów jest książka "Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!" autorstwa amerykańskiego trenera, twórcy metody biegania...
-
Konkurs na biegową piosenkę rozstrzygnięty
Przed tygodniem zakończyliśmy na polskabiega.pl konkurs "Piosenka dla Gallowaya". Waszym zadaniem było napisanie jednej zwrotki piosenki o tematyce biegowej, najlepiej skupionej wokół metody Jeffa Gallowaya. Wziąłeś udział? Zobacz czy wygrałeś.
-
Galloway to nie tylko marsz - recenzja książki "Bieganie metodą Gallowaya"
Każdy biegacz słyszał o bieganiu metodą Gallowaya - startując w maratonie należy robić minutowe przerwy na marsz w ściśle określonym odstępie czasu (w Polskich warunkach np. co 2,5 km - przy bufetach i w połowie między nimi). Ale wydane właśnie w...
-
Bieganie metodą Gallowaya - wyścig przerywany
W kolejnym fragmencie książki "Bieganie metodą Gallowaya" autor opowiada o esencji swojej metody - o przerwach na marsz w czasie wyścigów. Po co to robić, co można osiągnąć za pomocą przerw?
-
Bieganie metodą Gallowaya - składniki dziennika treningowego
"Dziennik jest źródłem motywacji i strażnikiem dyscypliny. Już prosty fakt zapisania liczby przebiegniętych kilometrów jest motywujący. Po kilku tygodniach przekonasz się, że przeglądając zapisane strony, możesz odnaleźć powody złych dni"....
-
Bieganie metodą Gallowaya - dziennik treningowy
Jakie są korzyści z prowadzenia dziennika treningowego? Czy biegacz musi go prowadzić? Przedstawiamy kolejny fragment książki "Bieganie metodą Gallowaya". Autor skupia się w nim na zaletach prowadzenia notatek z treningów i ich planowania. "Dzienn...
-
Bieganie metodą Gallowaya - jak zacząć?
Chcesz zacząć biegać? Jeff Galloway w drugim wydaniu swojej książki "Bieganie metodą Gallowaya" podpowiada na czym się skupić i czego się wystrzegać podczas pierwszych miesięcy treningów. Przedstawiamy rozdział poświęcony temu zagadnieniu.
-
Chcesz zacząć biegać? Wypróbuj metodę Gallowaya
We wrześniu na rynku pojawiło się drugie wydanie książki autorstwa Jeffa Gallowaya - twórcy metody pokonywania maratonów marszobiegiem. Jednak nie przypadkowym, w sytuacji, gdy biegacz przeliczył się ze swoimi siłami i zaczął iść na 35. kilometrze...