polska biega 2007

Specjaliści z całego kraju przyjechali do Łodzi, żeby zastanowić się, jak skutecznie zwiększyć aktywność fizyczną Polaków

• kobieta
• polska biega 2007
• trening
• zdrowie

Spytał mnie Szymon B., jak się przygotować do Biegu Jesieni. Trochę za późno dziś na układanie schematu treningowego, ale...

• polska biega 2007
• trening
• zima

Gonitwy byków zaczynają się zawsze punkt ósma. Conrado Moreno wyznaczył mi bieganie godzinę wcześniej

• Conrado Moreno
• polska biega 2007

Jak zorganizować bieg w naszej akcji? Do jesiennego biegu 29-30 września zgłosiło się już 53 lokalnych organizatorów: samorządy, kluby biegackie, szkoły.

• organizator biegu
• polska biega 2007
• regulamin akcji

Piszcie (pytania), a znajdziecie (odpowiedzi). Kto biega, nie musi błądzić

• buty
• polska biega 2007
• pulsometr
• trening

Do Biegu Jesieni 2007, kiedy cała sportowa Polska biega - zostało sześć tygodni. Masz wątpliwości? Na www.polskabiega.pl możesz pytać, o co chcesz. Odpowiedzi poniżej

• polska biega 2007
• rozciąganie
• trening
• zdrowie

Akurat dzisiaj wypadł mi dzień tzw. wybiegania i w Lesie Kabackim zaliczyłem w upale 30 kilometrów. Myślicie, że jestem wykończony? Nie, czuję się, jakbym fruwał, bo tak reaguje wytrenowany organizm. Tym odważniej będę Was zachęcał do biegania.

• polska biega 2007
• Robert Korzeniowski
• trening
• zdrowie

- Czas na bieganie zawsze się znajdzie. Trzeba tylko chcieć - mówi dr Stanisław Góźdź. Sobotni Bieg Wiosny odbędzie się, w co najmniej dziesięciu świętokrzyskich gminach. Liczymy, że w ostatniej chwili zgłoszą się kolejne

• Kielce
• polska biega 2007
• zdrowie

Nigdy jeszcze tak wielu nie pobiegło naraz w tak wielu biegach,tak daleko stąd,tak blisko. Jeszcze Polska nie zginęła, póki my biegamy!

• polska biega 2007

Polska biega, a raczej idzie jak burza - mamy już 178 zgłoszeń do naszego sobotniego biegu.

• polska biega 2007

W sobotę pobiegniemy już w 164 miejscowościach w całej Polsce (rok temu było ich 162). A zgłoszenia płyną non stop. My zaś wysyłamy biegaczom urodzinowe koszulki ?Gazety?.

• polska biega 2007

Biegi Wiosny w całej Polsce w ramach naszej akcji "Polska biega" już w najbliższą sobotę, 12 maja. Dzisiaj o kontuzjach, czyli jak pobiec, by wrócić na własnych nogach.

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• polska biega 2007
• pro

Wykształciuchy trzymają się mocno. Do naszej akcji "Polska biega" dołączył w sobotę rektor Uniwersytetu Gdańskiego!

• polska biega 2007
• trening
• zdrowie

Już ponad 100 gmin organizuje z nami 12 maja Bieg Wiosny. Dokładnie - 111. Do najbliższego biegu masz z pewnością niedaleko (zobacz mapkę na www.polskabiega.pl) i jeszcze zdążysz się przygotować.

• Piotr Pacewicz
• polska biega 2007

Już ponad 100 gmin organizuje z nami 12 maja Bieg Wiosny. Dokładnie - 111. Do najbliższego biegu masz z pewnością niedaleko (zobacz mapkę na www.polskabiega.pl) i jeszcze zdążysz się przygotować.

• polska biega 2007
• trening biegacza

Treningi siły są najbardziej żmudne, męczące - można robić długie wybiegania na pół gwizdka, siła biegowa musi być na 100 proc. Dlatego trochę nieśmiało proponujemy: spróbuj, najpierw w małej dawce, zobacz, czy dajesz radę.

• polska biega 2007
• trening

Są trzy filary biegania - wytrzymałość, siła i szybkość (i filarek techniki). O wytrzymałości i technice już było, dziś o trenowaniu szybkości.

• polska biega 2007
• trening

Stawiasz pierwsze kroki w bieganiu? Niech będą prawidłowe. Dziś o technice.

• polska biega 2007
• trening

...czyli tajemnica wytrzymałości. Dla biegacza stawiającego pierwsze kroki niebywałe wydaje się utrzymanie ciągłego biegu przez choćby kilkanaście minut.

• Jerzy Skarżyński
• polska biega 2007
• trening biegacza

Im więcej biegasz, tym mniej musisz się ograniczać. Koniec z kombinowaniem z dietami. Masz jeść wszystko, dokładniej - wszystko to, co zdrowe!

• izotonik
• jedzenie
• polska biega 2007

Porządny trening powinien być opakowany w rozgrzewkę i rozciąganie.

• Jerzy Skarżyński
• polska biega 2007
• rozciąganie
• trening

Są tacy, którzy na widok swego brzuszka albo autobusu, którego za nic nie da się dogonić, myślą o bieganiu. Zwłaszcza że to modne.

• muzyka do biegania
• polska biega 2007
• siła
• szybkość

Są tacy, którzy na widok swego brzuszka albo autobusu, którego za nic nie da się dogonić, myślą o bieganiu. Zwłaszcza że to modne. Może i ty zacząłeś i już wiesz, że "coś w tym jest". Ale prawie na pewno... nudzi ci się.

• Piotr Pacewicz
• polska biega 2007
• trening

Zapraszamy na Bieg Wiosny, który - o co prosimy - zorganizują w sobotę 12 maja polskie samorządy. I w ogóle do biegania, truchtania, po parkach, lasach, stadionach, po osiedlowych alejkach

• polska biega 2007

Polska gada, Polska się martwi, Polska ciężko pracuje, Polska gapi się w telewizor, Polska raz unosi się dumą, a raz wstydzi, Polska wyjeżdża, Polska tyje, Polska pije i pali. Fatalny zestaw. Mamy inną propozycję: Polska biega

• kobieta
• polska biega 2007

Polska biega! A przynajmniej ja wczoraj biegałem. Do swojego biegu mam dwa dni, a Polska ponad miesiąc

• polska biega 2007
• trening