piotr książkiewicz

Trening do maratonu. Mezocykle, makrocykle i mikrocykle

Co to są mikro i makrocykle? Czym jest OWB1, RT, SB? O periodyzacji treningu do maratonu i poszczególnych środkach treningowych napisał Piotr Książkiewicz.

Jak zacząć biegać. Moje pierwsze 5 km

Dla osób biegających od kilku lat, dystans 5 km wywołuje uśmiech na ustach. Dla tych, którzy dopiero stawiają pierwsze biegowe kroki, będzie nie lada wyzwaniem. I jedni i drudzy mogą z takich zawodów skorzystać.

Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny

Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 2:00. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

Plan treningowy na półmaraton. Czas 2 godziny 15 minut

Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowe plan treningowy do półmaratonu na: 2:15. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?

Plan treningowy na półmaraton. Czas 1 godzina 45 minut [Półmaraton Dystans]

Planujesz poprawić swój wynik w półmaratonie? A może po prostu szukasz planu, według którego mógłbyś się przygotować do debiutu? Mamy dla was 10-tygodniowy plan treningowy do półmaratonu na: 1:45. Jak biegać, czym uzupełniać trening i dlaczego?