owm 2014

- Ostatni kilometr to wielkie emocje. Wszystko bolało. Tyłek odpadał, stopy piekły, były całe we krwi...

• blog
• maraton
• motywacja do biegania
• orlen maraton

Zakończyłem eksperyment pod tytułem: "Czy da się złamać 3h w maratonie biegając 50km tygodniowo". Odpowiedź brzmi...

• blog
• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Narodowe Święto Biegania to Orlen Warsaw Marathon, bieg na 10 km oraz charytatywny marszobieg "Bieg na Tak! Biegam Bo Lubię". Maraton i bieg na "dychę" odbędą się w niedzielę, 13 kwietnia. Marszobieg na dystansie 4,6 km jest zaplanowany na sobotni...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Każdemu zawodnikowi, niezależnie od poziomu wytrenowania, przydaje się doping. Szczególnie pomocny jest biegaczom, którzy do mety maratonu docierają po ponad pięciogodzinnej męczarni. To prawdziwi zwycięzcy - mówi Tomasz Lis, prezenter i biegacz,...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014
• tomasz lis

2:08:17 to jak dotąd najlepszy w historii wynik uzyskany w maratonie w Polsce. Jest duża szansa, że podczas niedzielnego Orlen Warsaw Marathon rekord ustanowiony przez Johna Sammy'ego Kibeta w 2011 roku zostanie poprawiony. Dlaczego?

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Co ma bieganie do związku między dwojgiem ludzi? Maraton! Biegając w parze, łatwiej o mobilizację do treningu, szczególnie jeśli w planach masz maraton na wiosnę i trzeba uczciwie biegać całą zimę. Wspólna treningowa codzienność, przeżywanie radoś...

• biegacze
• blogi
• orlen maraton
• owm 2014

Jeszcze tylko kilka dni i po raz pierwszy zmierzymy się z królewskim dystansem. Nie mogąc się już doczekać niedzielnego poranka, spisaliśmy kilka cennych przedstartowych i biegowych rad od trenerów, z którymi spędziliśmy ostatni, przedmaratoński...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Bieganie zmienia - co do tego nie ma wątpliwości. Pokaż, jak zmieniło Ciebie i weź udział w konkursie Powerade!

• orlen maraton
• owm 2014

13 kwietnia na starcie ORLEN Warsaw Marathon stanie światowa czołówka biegaczy długodystansowych. W grupie Elite wystąpią nie tylko biegacze afrykańscy, tacy jak Tadese Tola (rekord 02:04:49) czy Levy Matebo Omari (rekord 02:05:16), ale także...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Od grudnia w siedmiu polskich miastach trwają przygotowania do drugiej edycji Orlen Warsaw Marathon. Start już 13 kwietnia! Zobacz, jak trenują biegacze z Krakowa, Płocka, Poznania i Trójmiasta.

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Od grudnia widują się co tydzień i przygotowują do morderczego biegu. Ok. 30 krakowskich zawodników odbyło przedostatni wspólny trening przed Orlen Maratonem.

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Wiosna dodaje energii biegaczom. Kto nie wierzy, niech obejrzy te zdjęcia! Ogłaszamy wyniki konkursu "Wiosenne przebudzenie biegaczy". Oto najlepsze fotografie.

• biegacze
• orlen maraton
• owm 2014

Dlaczego bieganie z GPS-em po stadionie to zbrodnia na tartanie i jak nie zwariować biegając w kółko po bieżni tłumaczy bloger, Karol Daniluk.

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

12. kwietnia - w przeddzień głównych konkurencji w ramach ORLEN Warsaw Marathon odbędzie się charytatywny marszobieg "Bieg na TAK! Biegam Bo Lubię" na dystansie 4,6 km. Marszobieg wystartuje z Placu Zamkowego o godz. 17.00, a meta znajdzie się w t...

• ciekawe biegi
• orlen maraton
• owm 2014

Zależy nam, żeby w przyszłości Orlen Warsaw Marathon dorównywał takim maratońskim gigantom, jak biegi w Londynie czy Berlinie - mówi Sebastian Chmara. Druga edycja OWM już 13 kwietnia. Zapowiada się na to, że wystartuje 30 tys. osób!

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014
• Sebastian Chmara

To wielki błąd, że coraz więcej biegaczy z Kenii i Etiopii dostaje europejskie paszporty. Niedługo biegi zostaną całkowicie pochłonięte przez Afrykę. Będzie tak, że na mistrzostwach Europy w pierwszej dziesiątce zabraknie białego zawodnika. To...

• henryk szost
• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

13 kwietnia podczas drugiej edycji Orlen Warsaw Marathon zaplanowano wspólny start biegów na dystansie maratońskim i 10 km. Zawodnicy obu konkurencji rozpoczną rywalizację z Wybrzeża Szczecińskiego. Dla uczestników wyścigu na krótszym dystansie...

• bieg na 10 km
• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

"Chcę złamać trzy godziny!", "Wychodzę na trening, kiedy normalni ludzie jeszcze śpią", "Przepracowałem zimę, jak Pan Bóg przykazał", "Chcę się dobrze bawić i oczywiście dobiec do mety". Poznajcie biegaczy, którzy 13 kwietnia wystartują w Orlen...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Do 13 kwietnia jeszcze sporo czasu, ale adrenalina powoli się podnosi. Treningi są coraz cięższe. Niektóre wykonuje się zaskakująco dobrze, ale są też dni, kiedy często zmęczeni po pracy, najchętniej zasiedlibyśmy na kanapie. Wtedy trzeba podjąć...

• maraton
• motywacja do biegania
• orlen maraton
• owm 2014

13 kwietnia tysiące biegaczy wystartuje w Orlen Warsaw Marathon w Warszawie. Dla wielu z nich będzie to maratoński debiut, a marzeniem będzie dobiegnięcie do mety. W innej lidze pobiegną największe harpagany. Elita. Jej przedstawiciele w...

• maraton
• owm 2014
• pro
• trening do maratonu

- Ważne, aby na początku biegu na 42,195 km nie przeszarżować. Maraton tak naprawdę zaczyna się od 32 km. Wcześniej to jest jedynie rozgrzewka - radzi Rafał Ruciński, trener grupy przygotowującej się do kwietniowego Orlen Warsaw Marathon oraz...

• orlen maraton
• owm 2014

Powerade został partnerem głównym tegorocznego ORLEN Warsaw Marathon. W ramach współpracy dostarczy produkt dla biegaczy do stref nawodnienia na trasie zawodów oraz przygotuje szereg atrakcji dla publiczności.

• orlen maraton
• owm 2014

Biegają od grudnia. Deszcz, mróz, śnieg, sobotnia impreza... Nie ma przebacz. W niedzielę rano na Polu Mokotowskim zbiera się co tydzień ponad setka osób. Trenują do ORLEN Warsaw Marathon 2014. To tekst na ich cześć!

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

To była Ostra Walka Mistrzów słowa. Jesteście genialni! Dostaliśmy grubo ponad 1500 propozycji rozszyfrowania akronimu OWM. Wybór dwudziestu najlepszych był niebywale trudny, ale i niezwykle przyjemny. Rewelacyjnie się przy tym bawiliśmy. Oto...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

Gotowi na wyzwanie? Do OWM 2014 jeszcze nieco ponad 2,5 miesiąca. Najwyższy czas przestać trenować i marzyć, a zacząć trenować i odliczać dni do wielkiego celu. Weźcie udział w naszym konkursie! Do wygrania maratońskie pakiety startowe na ORLEN...

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014

- Scott Jurek? To taki pozytywny wybryk natury. Nie wszyscy biegacze powinni go naśladować - radzi Justyna Mizera, sportowy dietetyk. - Jurek mnie zainspirował. Od kiedy nie jem mięsa czuję się o wiele lepiej. Badania? Lekarz oczy w słup. Wyniki...

• dieta biegacza
• maraton
• owm 2014
• trening do maratonu

W siedmiu polskich miastach trwają darmowe treningi do drugiej edycji Orlen Warsaw Marathon, który zostanie rozegrany 13 kwietnia. Biegacze z 70 proc. frekwencją otrzymają darmowy pakiet startowy.

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014
• trening biegacza

15 grudnia w sześciu polskich miastach rozpoczną się darmowe treningi do Orlen Warsaw Marathon, który zostanie rozegrany 13 kwietnia 2014 r.

• maraton
• orlen maraton
• owm 2014