Z pomocą przychodzi nam para austriackich snowboardzistów - Mitch Toelderer i Bibi Toelderer - Pekarek prezentując bardzo ciekawe i funkcjonalne ćwiczenia pomagające w osiągnięciu szczytowej formy zarówno narciarzom jak i snowboardzistom.
Program treningowy podzielony jest na 3 części, każda zawiera 4 ćwiczenia wpływające na poprawienie masy mięśniowej nóg i korpusu oraz na poprawę koordynacji.
Każdą sesję wykonuje się w cyklach 60 sekund ćwiczenia/20 sekund odpoczynku, 3 - 4 powtórki. Są to bardzo proste, jednak niezwykle skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu bez konieczności zakupowania specjalnego sprzętu i poświęcania ogromnej ilości czasu.
Do pierwszych szusów zostało jeszcze kilka tygodni i jest to czas, który pozwoli nabrać formy i uniknąć zbędnych kontuzji. Zapraszamy więc do treningu 2 razy w tygodniu i czekamy na was w górach!
Więcej na
.
![Szczęsny obronił rzut karny! Mourinho był wściekły! [WIDEO]](https://bi.im-g.pl/im/2c/6a/1a/z27700268F,Wojciech-Szczesny-obronil-rzut-karny-w-meczu-z-Rom.jpg)
