odpoczynek

Naucz się zarządzać regeneracją. W każdym planie treningowym powinna być zachowana równowaga. Wielu amatorów o tym zapomina. Nie bój się odpoczywać.

• dzień regeneracyjny
• odpoczynek
• plan treningowy
• polska biega

Na plaży slońce praży...

• david villa
• fernando torres
• odpoczynek
• piłkarze na wakacjach

Stara szkoła mówiła, że ból, który czujemy po treningu, to efekt zakwaszenia mięśni kwasem mlekowym. Ale rzeczywistym winowajcą są mikrourazy

• kontuzja
• odpoczynek
• trening
• zdrowie

i po maratonie...

• maraton
• odpoczynek
• trening

Radzi Wojciech Staszewski

• energia
• jedzenie
• kontuzja
• odpoczynek

Witam, mam 32 lata. Biegam średnio trzy razy w tygodniu po godzinie i 15-30 minut, trzy razy w tygodniu chodzę na spinning. Od jakiegoś czasu biega mi się coraz gorzej

• fizjoterapeutka
• odpoczynek
• trening
• udo

Pierwszy felieton z cyklu ?Biegam i czytam"

• jedzenie
• odpoczynek
• ortopeda
• trening

Naukowcy z Uniwersytetu Stanford w Stanach Zjednoczonych udowodnili, że wystarczy trochę więcej snu, by poprawić wyniki sportowe.

• odpoczynek
• trening
• zdrowie

Kto pyta (na www.polskabiega.pl), ten czyta odpowiedź w "Gazecie"

• odpoczynek
• trening
• zdrowie

Jest dobre tylko w ogrodnictwie. Jak biegać, żeby nie przesadzić?

• jedzenie
• odpoczynek
• trening
• wytrzymałość

Jeśli wstałeś po wielu latach z kanapy, może być ciężko. Zacznij spokojnie. Wytrzymasz tylko minutę? OK, maszeruj drugą minutę i znów podbiegnij

• odpoczynek
• odzież do biegania
• trening
• zdrowie

10 dni do Biegu. Już 105 gmin podjęło się organizacji 22 października naszego Biegu Jesieni.

• odpoczynek
• organizator biegu
• polska biega 2006
• trening