odpoczynek
-
Regeneracja - ważny element planu treningowego
Naucz się zarządzać regeneracją. W każdym planie treningowym powinna być zachowana równowaga. Wielu amatorów o tym zapomina. Nie bój się odpoczywać.
-
Wakacyjny nastrój trwa - sportowcy na urlopach
Na plaży slońce praży...
-
Zakwasy? Nie, to mikrourazy!
Stara szkoła mówiła, że ból, który czujemy po treningu, to efekt zakwaszenia mięśni kwasem mlekowym. Ale rzeczywistym winowajcą są mikrourazy
-
Maraton...
i po maratonie...
-
Jak zacząć bieganie III
Radzi Wojciech Staszewski
-
Jagna: Czy za dużo tego dobrego?
Witam, mam 32 lata. Biegam średnio trzy razy w tygodniu po godzinie i 15-30 minut, trzy razy w tygodniu chodzę na spinning. Od jakiegoś czasu biega mi się coraz gorzej
-
Halo! Tu mówi ciało
Pierwszy felieton z cyklu ?Biegam i czytam"
-
Śpij, a będziesz szybszy
Naukowcy z Uniwersytetu Stanford w Stanach Zjednoczonych udowodnili, że wystarczy trochę więcej snu, by poprawić wyniki sportowe.
-
Nie dla każdego zawody
Kto pyta (na www.polskabiega.pl), ten czyta odpowiedź w "Gazecie"
-
O przesadzaniu
Jest dobre tylko w ogrodnictwie. Jak biegać, żeby nie przesadzić?
-
Fame Friday Arena 2. Zobacz, kto wygrał na gali w Szczecinie [FAME MMA, WYNIKI]
-
"Chcę grać z orzełkiem na piersi". Polska może mieć drugiego Olisadebe
-
Wielu młodych Polaków ma ten problem. Rozwiązanie jest prosteMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
To dlatego Iga Świątek wpadła w kłopoty. "Była niemal stuprocentowa gwarancja"
-
Znamy pary 1/16 finału Pucharu Polski. Są wielkie hity
- Potężny nokaut w walce wieczoru na Fame MMA. Prezes padł. Lekarz w klatce
- Takiej walki na Fame MMA jeszcze nie było. Rywal padł wycieńczony. I zamknął oczy
- Pierwsza porażka w Fame MMA. I dziwne słowa na koniec. Absolutnie nic
- Sceny po walce na Fame MMA. Wygrał walkę, ale nie chciał mówić pierwszy. "Obiecałeś"
- Ramos pomógł Barcelonie wyprzedzić Real. Tak wygląda tabela LaLiga
-
Jak wstać z kanapy, zacząć truchtać, wpaść w trans biegowy
Jeśli wstałeś po wielu latach z kanapy, może być ciężko. Zacznij spokojnie. Wytrzymasz tylko minutę? OK, maszeruj drugą minutę i znów podbiegnij
-
Złamaliśmy setkę
10 dni do Biegu. Już 105 gmin podjęło się organizacji 22 października naszego Biegu Jesieni.