5 przekąsek na stok - co zabrać do plecaka na narty?

Suszone owoce posiadają witaminy z grup B, C i E, żelazo, potas oraz błonnik. Jednocześnie dostarczają nam dużo energii. Najpopularniejsze to bez wątpienia rodzynki, które znajdziemy w mieszankach bakaliowych, ale doskonałe na stok są też figi (bardzo słodkie!), morele, suszone jabłka (zamiast chipsów!) i banany.

Chcesz być na bieżąco? Polub Na narty.sport.pl na FB!

Alternatywą dla snickersa są zbożowe batoniki. Również słodkie, a zdrowsze i lżejsze. Zawierają składniki odżywcze (białko, fosfor, cynk, krzem, fluor, wapń, potas i witaminy z grupy B) oraz błonnik. Dzięki temu oprócz energii dostarczą organizmowi także wartościowych elementów.

Występują w różnych wersjach- z czekoladą, orzechami, owocami.

To może najmniej przekonująca przekąska, ale też najzdrowsza. Banan dostarczy nam mnóstwa potrzebnych kalorii i witamin. Doskonale zaspokaja głód, to najbardziej kaloryczny owoc. Na stok dobre też będą jabłka i mandarynki, wszystkie te owoce dosyć łatwo się je bez pomocy noża i talerza. Powinniśmy przy tym chronić je przed mrozem, czyli np. w bardzo zimne dni wozić raczej w kieszeni kurtki niż plecaku.

Dietetyk Milena Nosek zaleca picie minimum 7 szklanek płynów dziennie. Na nartach najlepiej postawić na ciepłe herbaty z imbirem, cytrusami, miodem. Nie zapominajmy też o zwykłej wodzie -małą butelkę zawsze warto mieć w plecaku.

Więcej o żywieniu na nartach w artykule Narciarska dieta - co powinniśmy jeść na zimowym wyjeździe?