marsz
-
Autokar klubu z Ekstraklasy wiózł ludzi na marsz opozycji. Teraz muszą się tłumaczyć przed kibicami
W niedzielę 4 czerwca odbył się marsz w Warszawie, w którym według organizatorów udział wzięło ponad pół miliona osób. Wśród nich znaleźli się ludzie z całej Polski w tym z Gliwic. Okazało się, że część z nich przewiózł autokar tamtejszego Piasta....
-
Bieganie - odchudzanie
Wy biegacie, ja odpowiadam - zapewnia Wojciech WEST Staszewski. Piszcie na polskabiega@agora.pl
-
Michał: Łydki nie lubią marszu?
Dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i - tak jak mi poradzono - trochę maszeruję, a trochę truchtam i tak na zmianę, ale gdy przechodzę od biegu do marszu, strasznie bolą mnie łydki z tyłu
-
M jak marszobieg
Dzisiejszy odcinek ?Alfabetu Biegacza" sponsoruje literka "M"
-
Przekrój poprzeczny przez biegacza
Bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Zapewnia zdrowe serce, piękną sylwetkę i poziom hormonów przyjemności podobny do tego jaki daje seks. Nic dziwnego, że uzależnia
-
10 przykazań Wojtka Staszewskiego
Jeśli chcesz rozpocząć bieganie, to pamiętaj o podstawowych zasadach:
-
Piotr: proste nogi bolą mniej?
Regularnie trenuję od początku marca. Na początku były marszobiegi, teraz biegam 30 minut 4 razy w tygodniu i zaczynam urozmaicać biegi przyspieszeniami. Od pewnego czasu odczuwam po biegu bóle mięśni nóg, powyżej kostek, zaraz obok kości...
-
Ministerstwo dziwnych kroków
Treningi siły są najbardziej żmudne, męczące - można robić długie wybiegania na pół gwizdka, siła biegowa musi być na 100 proc. Dlatego trochę nieśmiało proponujemy: spróbuj, najpierw w małej dawce, zobacz, czy dajesz radę.
-
Bez LSD nie dasz rady...
-
Twój pierwszy bieg
Dziś kilka wskazówek dla biegowych nowicjuszy
- Jedno z marzeń Szeremety spełnione! Wyjątkowe spotkanie
- Klamka zapadła. Orlen nie będzie płacił PKOl. Piesiewicz pod ścianą
- Inwestycja w ludzi to inwestycja w przyszłość firmy. Jak robi to Amazon? MATERIAŁ PROMOCYJNY
- Boniek podsumował grę Lewandowskiego. Króciutko. "Nie mów mi"
- Media: Nagły zwrot ws. przyszłości Zalewskiego. To tam zagra w tym sezonie
- Houston Rockets opłakuje byłego dyrektora generalnego. Miał 86 lat
- Gortat znów uderzył w Piesiewicza. Te słowa zabolą
- Wojna domowa w czołowej kadrze świata. Największa gwiazda chce kończyć karierę
- Polacy już wiedzą, co musi się stać. Oto tabela el. ME po wygranej z Bułgarią
- Co za demolka w "polskiej" grupie. Aż 11 goli w meczu Niemców!