³ydka

Koniec z intensywnym treningiem i startami w maratonach - wszystko przez silny ból w okolicach ty³u kolana i pojawiaj±c± siê w tym miejscu ''pi³eczkê'' - nasz Czytelnik Pawe³ pyta co zrobiæ przy takim urazie.

• fizjoterapeuta
• kolano
• uraz
• ³ydka

Znowu o kolanach i trochê o ³ydkach. To w³a¶nie ból zlokalizowanych w tych partiach nóg przeszkadza w bieganiu Tomaszowi. Z problemem zapozna³a siê dr Urszula Zdanowicz.

• kolano
• ortopeda
• ³ydka

Czy bieganie po tartanowej nawierzchni mo¿e byæ przyczyn± kontuzji Naszego Czytelnika? Na pytanie Krzysztofa odpowiada nasz ekspert dr Urszula Zdanowicz.

• kontuzja
• ortopeda
• tartan
• zdrowie

Czy po naderwaniu miê¶ni ³ydki mo¿na wróciæ do biegania? - pyta Nasz Czytelnik Jacek. Fachow± rad± s³u¿y Nasza ekspertka dr Urszula Zdanowicz.

• kontuzja
• ortopeda
• ³ydka

Co i dlaczego mo¿e boleæ biegacza? Oto cztery punkty, w których najczê¶ciej pojawia siê ból

• achilles
• akademia zdrowego biegania
• igrzyska olimpijskie
• miêsieñ

Ka¿dy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa g³ow±, ale jest najlepsz± maratonk± na ¶wiecie. Ten styl mo¿e byæ jednak urazogenny (medyczne s³owo, ale to w koñcu Akademia). Niektóre b³êdy mog± byæ przyczyn± kontuzji, np. przesadnie d³ugi krok...

• achilles
• akademia zdrowego biegania
• buty
• kolano

Mam pytanie zwi±zane z urazem miê¶ni ³ydki, którego dozna³ mój m±¿ trzy dni temu. Podczas meczu pi³ki no¿nej nagle poczu³ bardzo dotkliwy ból w prawej ³ydce (prawdopodobnie miêsieñ brzuchaty)

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• zdrowie
• ³ydka

Hura! Uda³o mi siê przetruchtaæ 3 km bez kontuzji w ramach akcji Polska Biega!

• asics bieganie
• buty
• fizjoterapeutka
• kontuzja

Mam 20 lat, 180 cm i 81 kg. Piêæ tygodni temu wa¿y³em sze¶æ kilogramów wiêcej. Zmieni³em nawyki ¿ywieniowe i zacz±³em ?intensywniej" uprawiaæ sporty - sze¶æ razy w tygodniu (czasami dwa razy dziennie) bieganie, siatkówkê, pi³kê no¿n±, judo, basen

• bieganie a odchudzanie
• buty
• fizjoterapeutka
• ³ydka

Dopiero zaczynam przygodê z bieganiem i - tak jak mi poradzono - trochê maszerujê, a trochê truchtam i tak na zmianê, ale gdy przechodzê od biegu do marszu, strasznie bol± mnie ³ydki z ty³u

• fizjoterapeutka
• marsz
• rozci±ganie
• ³ydka

Bêdzie te¿ o ³okciu, ³±kotkce, £odzi i... Witoldzie Gombrowiczu

• alfabet biegacza
• kolano
• kontuzja
• zdrowie

Dzieñ dobry, biegam od wiosny, powoli zwiêkszaj±c obci±¿enia. Jakie¶ dwa tygodnie temu po raz pierwszy bieg³em 2 h, nastêpnego dnia pojawi³ siê ból achilesa. Przyk³adanie lodu pomog³o czê¶ciowo, w jednej nodze ból ust±pi³, w drugiej - nie

• achilles
• fizjoterapeutka
• kostka
• rozci±ganie

Biegam do¶æ regularnie ok. 10 km dziennie przez 3-4 dni w tygodniu. Ale gdy wyd³u¿am dystans /chcê pobiec pó³maraton/ pojawiaj± siê problemy ze ¶ciêgnami Achillesa

• achilles
• fizjoterapeutka
• trening
• ³ydka

Zacz±³em biegaæ kilka miesiêcy temu. Biega³em ju¿ po ok.10-12km, w koñcu, po biegu zaczê³y mnie boleæ ³ydki od wewnêtrznej strony mniej wiêcej w po³owie miêdzy kolanem a kostk± (nawet kiedy nie biega³em). Przerwa³em bieganie, ale ból nie mija³,...

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• ³ydka

Mam taki problem: pó³ roku wcze¶niej zacz±³em przygodê z bieganiem. Tak po amatorsku, po kilkunastu latach przerwy. Kiedy¶ nawet mi to wychodzi³o, teraz (mam 40 lat) s³abo to wygl±da; niemniej zacz±³em biegaæ (truchtaæ) dwa razy w tygodniu po...

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• ³ydka

Biegam od niedawna (od miesi±ca). Od tygodnia korzystam z propozycji planu treningowego zamieszczonego na stronie www.polskabiega.pl. Niestety chwilê po rozpoczêciu rozgrzewki (trucht 10 min) zaczyna mnie boleæ prawa ³ydka. Ból utrzymuje siê podcz...

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• ³ydka