³ydka
-
''Pi³eczka'' za kolanem
Koniec z intensywnym treningiem i startami w maratonach - wszystko przez silny ból w okolicach ty³u kolana i pojawiaj±c± siê w tym miejscu ''pi³eczkê'' - nasz Czytelnik Pawe³ pyta co zrobiæ przy takim urazie.
-
Bolesne pocz±tki
Znowu o kolanach i trochê o ³ydkach. To w³a¶nie ból zlokalizowanych w tych partiach nóg przeszkadza w bieganiu Tomaszowi. Z problemem zapozna³a siê dr Urszula Zdanowicz.
-
Bieganie na tartanie
Czy bieganie po tartanowej nawierzchni mo¿e byæ przyczyn± kontuzji Naszego Czytelnika? Na pytanie Krzysztofa odpowiada nasz ekspert dr Urszula Zdanowicz.
-
Nie przepadam za gipsem
Czy po naderwaniu miê¶ni ³ydki mo¿na wróciæ do biegania? - pyta Nasz Czytelnik Jacek. Fachow± rad± s³u¿y Nasza ekspertka dr Urszula Zdanowicz.
-
Problemowe punkty ³ydki
Co i dlaczego mo¿e boleæ biegacza? Oto cztery punkty, w których najczê¶ciej pojawia siê ból
-
Krok z³y i krok dobry
Ka¿dy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa g³ow±, ale jest najlepsz± maratonk± na ¶wiecie. Ten styl mo¿e byæ jednak urazogenny (medyczne s³owo, ale to w koñcu Akademia). Niektóre b³êdy mog± byæ przyczyn± kontuzji, np. przesadnie d³ugi krok...
-
dycha35: Pomocy!
Mam pytanie zwi±zane z urazem miê¶ni ³ydki, którego dozna³ mój m±¿ trzy dni temu. Podczas meczu pi³ki no¿nej nagle poczu³ bardzo dotkliwy ból w prawej ³ydce (prawdopodobnie miêsieñ brzuchaty)
-
Szysler: Nadrywam miê¶nie brzuchate
Hura! Uda³o mi siê przetruchtaæ 3 km bez kontuzji w ramach akcji Polska Biega!
-
Bartosz Bednarz: Intensywne bieganie + ciasne buty = k³opoty
Mam 20 lat, 180 cm i 81 kg. Piêæ tygodni temu wa¿y³em sze¶æ kilogramów wiêcej. Zmieni³em nawyki ¿ywieniowe i zacz±³em ?intensywniej" uprawiaæ sporty - sze¶æ razy w tygodniu (czasami dwa razy dziennie) bieganie, siatkówkê, pi³kê no¿n±, judo, basen
-
Micha³: £ydki nie lubi± marszu?
Dopiero zaczynam przygodê z bieganiem i - tak jak mi poradzono - trochê maszerujê, a trochê truchtam i tak na zmianê, ale gdy przechodzê od biegu do marszu, strasznie bol± mnie ³ydki z ty³u
- Dzieje siê! Szeremeta oficjalnie potwierdza. Na to czeka ca³a Polska
- To nie ¿art! Kolejny reprezentant Polski mo¿e do³±czyæ do Barcelony
- Polacy coraz czê¶ciej choruj± na raka. Te dane nie wygl±daj± optymistycznieMATERIA£ PROMOCYJNY
- Szybko posz³o. Tak Hiszpanie napisali o ¿onie Szczêsnego
- Tak Szczêsny wypad³ na pierwszym treningu Barcelony. S³owa fanów mówi± wszystko
- Hiszpanie wskazali nastêpcê Lewandowskiego w Barcelonie. Kompletnie za darmo
- Gigantyczna sensacja w meczu Jastrzêbskiego Wêgla! Genialny Leon i zmiana na szczycie PlusLigi!
- Piêkne gole w meczu Realu, a na koniec dramat. Ca³y stadion s³ysza³ krzyk gwiazdy
- Krzysztof Pi±tek bohaterem! Doskona³e wiadomo¶ci dla Probierza
- Sensacja sta³a siê faktem! Blama¿ Lecha w Poznaniu!
-
£ jak ³ydka
Bêdzie te¿ o ³okciu, ³±kotkce, £odzi i... Witoldzie Gombrowiczu
-
Marek: chrupie mi w kostce
Dzieñ dobry, biegam od wiosny, powoli zwiêkszaj±c obci±¿enia. Jakie¶ dwa tygodnie temu po raz pierwszy bieg³em 2 h, nastêpnego dnia pojawi³ siê ból achilesa. Przyk³adanie lodu pomog³o czê¶ciowo, w jednej nodze ból ust±pi³, w drugiej - nie
-
Andrzej: gdy wyd³u¿am dystans
Biegam do¶æ regularnie ok. 10 km dziennie przez 3-4 dni w tygodniu. Ale gdy wyd³u¿am dystans /chcê pobiec pó³maraton/ pojawiaj± siê problemy ze ¶ciêgnami Achillesa
-
Adam: miêdzy kolanem a ³ydk±
Zacz±³em biegaæ kilka miesiêcy temu. Biega³em ju¿ po ok.10-12km, w koñcu, po biegu zaczê³y mnie boleæ ³ydki od wewnêtrznej strony mniej wiêcej w po³owie miêdzy kolanem a kostk± (nawet kiedy nie biega³em). Przerwa³em bieganie, ale ból nie mija³,...
-
Grzegorz: po 20 km poczu³em, ¿e mam ³ydkê
Mam taki problem: pó³ roku wcze¶niej zacz±³em przygodê z bieganiem. Tak po amatorsku, po kilkunastu latach przerwy. Kiedy¶ nawet mi to wychodzi³o, teraz (mam 40 lat) s³abo to wygl±da; niemniej zacz±³em biegaæ (truchtaæ) dwa razy w tygodniu po...
-
Joanna: ma³a ³ydka-du¿y problem
Biegam od niedawna (od miesi±ca). Od tygodnia korzystam z propozycji planu treningowego zamieszczonego na stronie www.polskabiega.pl. Niestety chwilê po rozpoczêciu rozgrzewki (trucht 10 min) zaczyna mnie boleæ prawa ³ydka. Ból utrzymuje siê podcz...