kostka

Ivan Perisić doznał kontuzji złamania kostki na treningu i czeka go co najmniej miesięczna pauza - poinformował Bayern Monachium w specjalnym komunikacie w mediach społecznościowych.

• Bayern Monachium
• Ivan Perisić
• kontuzja
• kostka

Nasza Czytelniczka nie może biegać, bo puchną jej kostki. Wizyty u dwóch ortopedów nie wykazały przyczyny tego stanu. Czym wywołana może być ta przypadłość? Odpowiedzi szukała dr Urszula Zdanowicz.

• kontuzja
• kostka

Po kilkudniowej przerwie w treningach wróciłam do biegania. Niestety na krótko, bo przyplątał mi się ból kostki. Co zrobić z takim ''fantem''? - pyta Joanna. Odpowiada Nasza ekspertka dr Urszula Zdanowicz. Joanna: Jestem za granicą i z pomocy...

• kostka
• ortopeda

Tuż przed startem w półmaratonie ''posypała się'' moja lewa noga. Pojawił się ból ścięgna, opuchlizna. Po biegu uraz zaleczyłem, ale po intensywnym treningu wrócił - pisze Nasz Czytelnik Piotr.

• kostka
• ortopeda

Każdy ma swój styl. Paula Radcliffe dziwnie kiwa głową, ale jest najlepszą maratonką na świecie. Ten styl może być jednak urazogenny (medyczne słowo, ale to w końcu Akademia). Niektóre błędy mogą być przyczyną kontuzji, np. przesadnie długi krok...

• achilles
• akademia zdrowego biegania
• buty
• kolano

Najpierw ból ignorujesz, potem myślisz, że go rozbiegasz. Ale on wróci. Mocniejszy i wściekły, że go lekceważyłeś. Chcesz szybko wygrać walkę z kontuzją? To się nie oszukuj, że jej nie masz

• akademia zdrowego biegania
• kontuzja
• kostka
• stopa

Sprawdź, kim tak naprawdę jesteś. Supinatorem? Pronatorem?

• akademia zdrowego biegania
• buty
• kostka
• stopa

Po 30 latach ścigania się na kosmiczne technologie ortopedzi ogłosili zwycięstwo natury. Chcecie mniej kontuzji? Zadbajcie o fundament - radzą biegaczom. Ta genialna, ale zniszczona cywilizacją konstrukcja wciąż jest do uratowania. Oto program...

• akademia zdrowego biegania
• buty
• kontuzja
• kostka

Koszmar każdego biegacza: kontuzje, czyli przymusowe przerwy. Chcemy cię przed nimi uchronić. W siedmiu odcinkach Akademii Zdrowego Biegania opowiemy, jak pracuje ciało w biegu, jakie są jego słabe punkty, damy masę praktycznych wskazówek. Bo wrog...

• achilles
• akademia zdrowego biegania
• buty
• kobieta

Przeprowadziłem na sobie eksperyment. Wszystko przez książkę, która w USA została bestsellerem. Kiedy ją czytałem, postanowiłem - na próbę - pobiegać boso

• achilles
• buty
• kontuzja
• kostka

...i jak Wojtek Staszewski

• alfabet biegacza
• energia
• jedzenie
• kostka

Dzień dobry, biegam od wiosny, powoli zwiększając obciążenia. Jakieś dwa tygodnie temu po raz pierwszy biegłem 2 h, następnego dnia pojawił się ból achilesa. Przykładanie lodu pomogło częściowo, w jednej nodze ból ustąpił, w drugiej - nie

• achilles
• fizjoterapeutka
• kostka
• rozciąganie

Mam problem ze stawem skokowym - naderwana torebka stawu. Niestety nie jest to pierwszy raz. Po jakim czasie od urazu można wrócić do treningu i jak leczyć taką kontuzję?

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• kostka

Wiele razy miałam skręconą lewą stopę. Po ostatnim urazie podczas biegu pobolewa mnie achilles oraz czuję niewielki ból w okolicy kostki

• achilles
• fizjoterapeutka
• kontuzja
• kostka

Niedawno temu miałam zwichniętą kostkę. Lekarz powiedział mi, że miałam zerwany woreczek stawowy. Ciekawi mnie, czy on mi się odbuduje, czy ja go już nie mam. Proszę o odpowiedź

• fizjoterapeutka
• kontuzja
• kostka

Regularnie trenuję od początku marca. Na początku były marszobiegi, teraz biegam 30 minut 4 razy w tygodniu i zaczynam urozmaicać biegi przyspieszeniami. Od pewnego czasu odczuwam po biegu bóle mięśni nóg, powyżej kostek, zaraz obok kości...

• fizjoterapeutka
• kostka
• marsz
• piszczel