kalorie

Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska to obecnie najpopularniejsze trenerki fitness w Polsce. Obie kobiety prężnie rozwijają swoje biznesy i dbają o regularny kontakt z fanami. Ostatnio Ewa Chodakowska przygotowała wyjątkowy wpis, w którym...

• dieta
• Ewa Chodakowska
• gwiazdy
• Instagram

Wiele osób swoją biegową przygodę zaczyna, aby schudnąć i poprawić sylwetkę. Ważne jest wtedy, aby wiedzieć ile kalorii spalimy podczas biegu, jak często biegać, żeby schudnąć i jakie dystanse będą najlepsze. Bieganie to nie tylko zdrowe hobby, al...

• bieganie a odchudzanie
• dieta biegacza
• kalorie
• spalanie kalorii

Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej dla każdego. To idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i doskonała forma spędzenia wolnego czasu na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz schudnąć, regularne...

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• kalkulator kalorii
• kalorie

Im intensywniej i dłużej trenujesz, tym większe znaczenie ma dieta. Ważne jest to co jesz przed i po treningu. Sprawdź, jak jeść żeby szybciej się zregenerować i być gotowym na kolejne treningi.

• bieganie a odchudzanie
• dieta biegacza
• dieta maratończyka
• kalorie

Banan, makaron, czekolada... To produkty kojarzące się z biegaczami. Dlaczego? Bo są to produkty węglowodanowe. Pierwsze skojarzenie jest więc proste - biegasz, potrzebujesz energii, jesz produkty węglowodanowe. Nie jest to jednak tak oczywiste,...

• bieganie a odchudzanie
• cracovia maraton
• dieta biegacza
• dieta maratończyka

Planujesz huczną imprezę sylwestrową? Chciałabyś naprawdę się zrelaksować, zabawić i wynagrodzić sobie trudy całego roku? Uważaj na to, żeby razem z alkoholem nie dostarczyć sobie masy zbędnych kalorii. Co pić, by nie utyć zdradza trener osobisty ...

• alkohol
• cukier
• kalorie

Trzeba przyznać, że momentami zima dała nam w kość. Silne mrozy zniechęcały do aktywności, a jednocześnie coraz chętniej sięgaliśmy po kaloryczne przekąski, wmawiając sobie, że potrzebujemy energii do działania. Jaki jest efekt? Niektórzy z nas ju...

• kalorie
• owoce
• warzywa

Święta to nie tylko czas, który spędzisz z rodziną przy stole. Sporo z nas decyduje się na wyjazdy na narty. Co zrobić, żeby w podróży nie zajadać się chipsami czy nie skusić się na postój w McDonald's? Mamy garść porad.

• kalorie
• owoce
• słodycze

Ostra papryka, cynamon, grepfrut, kawa i popcorn - to tylko kilka spośród produktów, które pomogą chcącym ograniczyć ilość zjadanych kalorii. Jedne są po prostu sycące, inne zawierają sporo błonnika, jeszcze inne są po prostu mniej tuczącymi...

• bieganie a odchudzanie
• błonnik
• dieta
• kalorie