Ciastka z kaszy jaglanej Składniki:
- 1 szklanka płatków górskich
- 1 szklanka otrąb orkiszowych
- 1 szklanka kaszy jaglanej ugotowanej
- mniej niż połowa szklanki cukru brązowego
- 2 jajka
- mleko migdałowe/sojowe/zwykłe dla dodania lepkości
- ulubione bakalie: ja polecam żurawinę, migdały i morele
Wykonanie:
Gotujemy kaszę jaglaną, po czym wszystkie składniki wsypujemy do miski. Jeżeli masa będzie sucha, dodajemy mleko. Ciasteczka pieczemy na papierze do pieczenia w temperaturze 160C przez 10 - 15 minut.
Domowa czekolada
- 1 awokado
- 2 banany
- 4 łyżki cacao
- odrobine mleka migdałowego lub sojowego
Wszystko razem zmiksować. Dla osoby dorosłej polecam czekoladę jesc jako wymiennik słodkości a dla dzieci różne warianty: na bułkę, wymiennik słodkości
Produkty:
- 1 szklanka płatków górskich
- 1 szklanka otrąb orkiszowych
- 1 szklanka kaszy jaglanej ugotowanej
- mniej niż połowa szklanki cukru brązowego
- 2 jajka
- mleko migdałowe/sojowe/zwykłe dla dodania lepkości
Dodatki do ciasteczek: ulubione bakalie: ja polecam żurawinę, migdały i morele
Wszystkie składniki wsypać do miski, pamiętaj aby kaszę jaglaną wcześniej ugotować. Jeżeli masa będzie sucha dodać mleka. Ciasteczka piec na papierze do pieczenia, w temperaturze 160C przez 10 - 15 minut.
Domowa czekolada
Składniki:
- 1 awokado
- 2 banany
- 4 łyżki kakao
- odrobina mleka migdałowego lub sojowego
Wykonanie:
Kroimy awokado na pół i łyżeczką wyłuskujemy miąższ do miseczki. Banany obieramy ze skóry i dorzucamy do awokado. Wsypujemy kakao, dolewamy mleko. Wszystko razem miksujemy na gładką masę. Gotowe! Podawać jako smarowidło do kanapek.
Smacznego!
PRZECZYTAJ TAKŻE: Mąka w diecie małego sportowca
Anna Dziedzic - mama dwóch dziewczynek, instruktor fitnessu, nauki pływania, tenisa, narciarstwa, trener personalny. Autorka pierwszego w Polsce programu dla mam "Be fit mom", który opiera się na ćwiczeniach prowadzonych na świeżym powietrzu, przy asyście dzieci oraz z aktywnym wykorzystaniu wózka, jako przyrządu do ćwiczeń. Anię można odwiedzić również na jej stronie internetowej fitmom.pl oraz profilu facebookowym .
źródło: Okazje.info
