Cukinia wspiera regenerację organizmu oraz zapobiega anemii. Zawiera magnez, potas i żelazo - trzy składniki, które są szczególnie korzystne dla małego sportowca.
Por to skarbnica witamin m. in wit. A, B, C oraz minerałów: fosforu, wapnia, magnezu, potasu. Dzięki tej "mieszance" to warzywo wzmacnia układ odpornościowy, reguluje poziom cukru we krwi
Por to skarbnica witamin m. in wit. A, B, C oraz minerałów: fosforu, wapnia, magnezu, potasu. Dzięki tej "mieszance" to warzywo wzmacnia układ odpornościowy, reguluje poziom cukru we krwi
Kalarepa dostarcza m. in. witaminy z grupy B, C, K oraz składniki mineralne: magnez, wapń, żelazo, fosfor. wapnia, magnezu, żelaza i fosforu). Średniej wielkości kalarepka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Kasza jaglana stanowi świetne źródło błonnika, witamin z grupy B, potasu, wapnia, fosforu, a przede wszystkim żelaza, dlatego też poleca się ją osobom z niedokrwistością. Nie zawiera glutenu, więc mogą ją spożywać również chorzy na celiakię. W połączeniu z roślinami strączkowymi stanowi bardzo dobre źródło białka, gdyż razem tworzą idealną kombinację aminokwasów.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Risotto z kurczakiem i zielonym groszkiem
![Warzywne pasty do kanapek [PRZEPISY DLA DZIECI]](https://bi.im-g.pl/im/da/76/ed/z15562458II,Hummus.jpg)
