Dieta

Zupa botwinka kojarzy nam się z wiosną. Jest to zupa lekka, zdrowa i bardzo prosta w przygotowaniu. W ramach cyklu "Obiad na medal" przygotowaliśmy ciekawy przepis na botwinkę dla dzieci.

• dieta dziecka
• obiad na medal

Potrawy serwowane aktywnemu dziecku w dużej mierze nie powinny być przypadkowe. Rozwijający się organizm i regularnie poddawany wysiłkowi potrzebuje zwiększonej dawki składników odżywczych. Komosa ryżowa z warzywami spełnia ten warunek, a dodatkowo jest pyszna i szybka w przygotowaniu.

• dieta dziecka
• obiad na medal

Wielu rodziców uważa, że trzeba mieć dużo czasu i pieniędzy, aby zdrowo się odżywiać. Tymczasem pyszne, wartościowe dania można przyrządzić w bardzo prosty i mało kosztowny sposób. Jednym z nich jest warzywne spaghetti, na które trzeba poświęcić maksymalnie 30 minut.

• obiad na medal

Czystek to zioło lecznicze stosowane od lat, jednak dopiero od niedawna przeżywa on istny renesans. Posiada właściwości podobne do zielonej herbaty, jednak z wyłączeniem negatywnych skutków przy nadmiernym spożywaniu. Dlatego też napar z czystka mogą pić również małe dzieci.

Codzienna aktywności fizyczna połączona ze zdrową dietą dadzą dziecku siłę i zmniejszą ryzyko chorób cywilizacyjnych. Niestety zdarzają się przypadki, w których aktywność jest zbyt duża, a liczba zjadanych kalorii za mała. U dziewcząt prowadzi to do poważnego problemu jakim są nieregularne miesiączki lub całkowity ich brak.

• dieta dziecka

Przedwiośnie to trudny okres dla zachowania odporności, jednak przy odpowiednim skomponowaniu diety nie musimy sięgać po suplementy. Dietetyk JeszFresh.pl Aleksandra Kilen-Zasieczna radzi, jakie łatwo dostępne produkty podawać małemu sportowcowi, aby zachowało zdrowie.

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Warzywa strączkowe oraz ich kiełki są szczególnie polecane w sezonie jesienno-zimowym, z racji na ograniczony w tym okresie dostęp do zdrowych produktów. Ich bogactwo pozwala przetrwać ten najtrudniejszy dla zachowania odporności czas. Ponadto odpowiednio przyrządzone na pewno przypadną do gustu najbardziej wybrednym maluchom.

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Podczas świąt naginamy zwykle część zasad i pozwalamy dzieciom na zajadanie się ciężkimi i nie zawsze zdrowymi potrawami. Tymczasem wigilijny stół może być zaopatrzony w potrawy różnorodne: te mniej i bardziej korzystne dla młodego organizmu. Przedstawiamy przepisy na warzywne potrawy, które mogą stanowić uzupełnienie dla tradycyjnych dań.

• dieta dziecka
• święta 2014

Jarmuż to warzywo bardzo rzadko używane we współczesnej kuchni a szkoda, gdyż jego wartość odżywcza pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których mały sportowiec potrzebuje najbardziej z racji na częste niedobory spowodowane intensywną aktywnością.

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Weganizm opiera się wyłącznie na produktach roślinnych, eliminując mięso, nabiał, jaja. Czy aktywne dziecko może prawidłowo funkcjonować i rozwijać się na diecie wegańskiej? O tym, czy weganizm jest zdrowy oraz jak go stosować, rozmawiamy z dietetykiem Jakubem Sobieckim.

• dieta dziecka
• ekspert radzi

Moment, w którym zdajemy sobie sprawę, że nasze dziecko ma nadwagę jest przykry. Im wcześniej jednak zaczniemy działać, tym większa szansa, że uchronimy je przed poważnymi problemami związanymi z otyłością.O tym jak zdrowo odchudzać dzieci rozmawiamy z dietetykiem Beatą Krawczyńską-Kowalską.

• dieta dziecka
• odchudzanie dziecka

Światowa Organizacja Zdrowia jasno komunikuje: 29 proc.11-latków ma nadwagę, natomiast co czwarty 13-latek jest otyły. To liczba ogromna. Jak jednak przekonać dzieci do zdrowego, racjonalnego odżywiania? Amerykańscy naukowcy mają na to patent: rodzinne obiady.

• dieta dziecka
• odchudzanie dziecka

Szpinak posiada wiele cennych składników, które pomagają żyć w zdrowiu dużym i małym sportowcom. Tylko jak do bezkształtnej, zielonej masy, którą sami pamiętamy z przedszkola, przekonać dzieci? Mamy na to sposoby.

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Wydawałoby się, że minimalizując ilość zjadanych słodyczy, unikamy również spożywania cukru. Prawda jest jednak taka, że w żywności przetworzonej ten składnik czai się prawie wszędzie. Sprawdź, ile cukru zjada twoje dziecko każdego dnia.

• dieta dziecka
• odchudzanie dziecka

Regularna aktywność fizyczna podnosi odporność dzieci, jednak kiedy na dworze robi się chłodno, zwiększa się prawdopodobieństwo złapania infekcji. Odpowiednio dobrana dieta pomoże dziecku obronić się przed wirusami i skutecznie je pokonać. Poznaj przepisy na zdrowe, rozgrzewające śniadania dla małego sportowca.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Od jego jakości będzie zależeć samopoczucie i wydolność dziecka przez cały dzień. Dobrze zbilansowane śniadanie to gwarancja, że Twoje dziecko z ochotą podejmie zaplanowane na dany dzień aktywności.

• dieta dziecka
• odchudzanie dziecka

16 proc. gimnazjalistów ma podwyższone ciśnienie, 22 proc. waży za dużo, a 65 proc. ma słabą wydolność fizyczną - wynika z badań przeprowadzonych w gdyńskich szkołach przez fundację Medicover.

• dieta
• dieta dziecka

Diaboliczne oblicze fast foodu sprawia, że staramy się go unikać jak ognia. Prawda jest jednak taka, że domowe hamburgery spożywane okazjonalnie nie zamienią naszych dzieci w bohaterów filmu ?Super size me?. Wygłodniałe po treningu maluchy po prostu uwielbiają tego typu potrawy, zatem warto czasem wyjść naprzeciw pragnieniom.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Jako przekąska po intensywnym treningu, drugie śniadanie do szkoły lub zastrzyk energetyczny przed wysiłkiem. Pełnoziarniste ciasta bez dodatku cukru, wbrew pozorom mogą być niesamowicie smaczne, a przede wszystkim bardzo zdrowe.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

W celu zapewnienia dziecku wystarczającej ilości protein oraz wapnia, każdego dnia serwujemy mu nabiał w różnych postaciach. Nie wszyscy jednak wiedzą, że codzienne spożywanie mleka i serów może wpłynąć negatywnie na gospodarkę organizmu małego sportowca.

• dieta dziecka
• ekspert radzi