jesień

W okresie jesiennym aktywność fizyczna na zewnątrz spada. Biegać możemy jednak przez cały rok, niezależnie od pogody za oknem. Dziś obalamy mity i potwierdzamy fakty dotyczące biegania jesienią.

• bieganie
• bieganie jesienią
• jesień
• trening

Jesień to czas kolorowych warzyw i owoców - bogatych w witaminy i cenne minerały. Warto włączyć je do codziennej diety i wkomponować w posiłki. Jesień to pora na gruszki, jabłka, dynię i orzechy włoskie. Z dobrodziejstwa natury najlepiej korzystać...

• dieta biegacza
• gruszka
• jabłka
• jesień

Bieganie po ciemku wymaga odpowiedniego przygotowania. Trzeba zrobić wszystko, żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo. Sprawdź jak biegać po zmroku i o czym należy pamiętać.

• bieganie jesienią
• bieganie po zmroku
• jesień
• polska biega

W okresie jesiennym często czujemy się senni i osłabieni. Układ odpornościowy nastawiony jest na różnego rodzaju infekcję. Warto zadbać o dobrze zbilansowaną dietę. Sprawdź co jeść, a czego unikać?

• bieganie a odchudzanie
• bieganie jesienią
• dieta biegacza
• jesień

Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór. Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Prawda jest jednak taka, że dziecko dla prawidłowego rozwoju i budowania odporności powinno spędzać aktywni...

• ekspert radzi
• jak ubrać dziecko
• jesień

Koniec wakacji okazał się idealną okazją do zorganizowania - w ramach akcji ekobiegi.pl - kolejnego eko-biegu. Na warszawskim Targówku na sportowo pożegnało lato ponad 100 biegaczy i biegaczek.

• dzieci
• jesień
• Targówek
• warszawa

Lato jeszcze się nie skończyło, a niektórzy już są myślami przy jesieni. Tak zrobiła firma Nike, która zaprezentowała nowy model butów biegowych Lunarglide +2. Na rynek trafią dwie wersje skonstruowane odpowiednio dla pań i panów.

• buty
• jesień
• nike bieganie