interwały

W przygotowaniach do maratonu wielu biegaczy skupia się głównie na zwiększeniu objętości treningu, kosztem pracy nad szybkością. W efekcie treningi stają się monotonne i opierają się głównie na spokojnych, długich rozbieganiach. Trening szybkościo...

• bieganie
• fartlek
• interwały
• maraton

Trening czyni mistrza, ale budowanie formy nie może być jednokierunkowe. Każdy organizm potrzebuje nowych bodźców. Bieganie to nie tylko długie, spokojne wybiegania. Potrzebne są różne akcenty, tak aby rozwijać się na wielu płaszczyznach.

• bieg progowy
• bieganie na stadionie
• bieżnia lekkoatletyczna
• interwały

Zorganizuj własną ekipę Reebok RUN CREW: zbierz grupę biegających przyjaciół, zorganizuj trening wg metody Aerobic Capacity, zrób zdjęcia i wrzuć na swojego Instagrama. Mamy dla Was atrakcyjne nagrody marki Reebok.

• interwały
• reebok run crew
• siła biegowa
• trening biegacza

Grupa Reebok RUN CREW zaprasza na kolejny wielki, otwarty trening! We wtorek 20 czerwca na stadionie Klubu Sportowego "Orzeł" w Warszawie. Uczestnicy już po raz trzeci sprawdzą się podczas unikalnego treningu biegowego według metody Aerobic...

• aerobic capacity
• interwały
• reebok run crew
• siła biegowa

Skuteczność metod treningowych zależy od zmian tempa i szukania możliwości pobudzania organizmu do intensywnej pracy. Ciało musi dostawać bodźce, które zmuszą je do wchodzenia na wyższe obroty i w konsekwencji wytrzymania dużych obciążeń. Nie tylk...

• interwały
• trening biegacza
• trening interwałowy
• środki treningowe

Różne rodzaje treningu - czy są to biegu spokojne, progowe, interwałowe czy rytmowe, wywołują konkretne reakcje fizjologiczne naszych organizmów. Trening w tempie interwałowym ma na celu podnoszenie naszej maksymalnej wydolności tlenowej VO2max....

• interwały
• środki treningowe

Z powodu braku funduszy na Garmina czy inne tego typu urządzenie, biegam z Endomondo. I co?

• blogi
• interwały
• trening biegacza
• środki treningowe

Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne systemy naszego ciała zużywają energię, żeby doprowadzić się do porządku, uzupełnić braki paliwa, zająć się...

• bieganie a odchudzanie
• biegi tempowe
• interwały
• miesięcznik bieganie

W trzecim odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Wojtek opowiada o treningu interwałowym - czemu ma służyć, gdzie się go robi i jak.

• bieganie z trenerem
• intensywność treningu
• interwały
• wideo

Eksperci są zgodni: trening interwałowy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala więcej kalorii, buduje wytrzymałość i zapobiega nudzie.

• bieganie a odchudzanie
• interwały
• pro
• środki treningowe