interwa³y

W przygotowaniach do maratonu wielu biegaczy skupia siê g³ównie na zwiêkszeniu objêto¶ci treningu, kosztem pracy nad szybko¶ci±. W efekcie treningi staj± siê monotonne i opieraj± siê g³ównie na spokojnych, d³ugich rozbieganiach. Trening szybko¶cio...

• bieganie
• fartlek
• interwa³y
• maraton

Trening czyni mistrza, ale budowanie formy nie mo¿e byæ jednokierunkowe. Ka¿dy organizm potrzebuje nowych bod¼ców. Bieganie to nie tylko d³ugie, spokojne wybiegania. Potrzebne s± ró¿ne akcenty, tak aby rozwijaæ siê na wielu p³aszczyznach.

• bieg progowy
• bieganie na stadionie
• bie¿nia lekkoatletyczna
• interwa³y

Zorganizuj w³asn± ekipê Reebok RUN CREW: zbierz grupê biegaj±cych przyjació³, zorganizuj trening wg metody Aerobic Capacity, zrób zdjêcia i wrzuæ na swojego Instagrama. Mamy dla Was atrakcyjne nagrody marki Reebok.

• interwa³y
• reebok run crew
• si³a biegowa
• trening biegacza

Grupa Reebok RUN CREW zaprasza na kolejny wielki, otwarty trening! We wtorek 20 czerwca na stadionie Klubu Sportowego "Orze³" w Warszawie. Uczestnicy ju¿ po raz trzeci sprawdz± siê podczas unikalnego treningu biegowego wed³ug metody Aerobic...

• aerobic capacity
• interwa³y
• reebok run crew
• si³a biegowa

Skuteczno¶æ metod treningowych zale¿y od zmian tempa i szukania mo¿liwo¶ci pobudzania organizmu do intensywnej pracy. Cia³o musi dostawaæ bod¼ce, które zmusz± je do wchodzenia na wy¿sze obroty i w konsekwencji wytrzymania du¿ych obci±¿eñ. Nie tylk...

• interwa³y
• trening biegacza
• trening interwa³owy
• ¶rodki treningowe

Ró¿ne rodzaje treningu - czy s± to biegu spokojne, progowe, interwa³owe czy rytmowe, wywo³uj± konkretne reakcje fizjologiczne naszych organizmów. Trening w tempie interwa³owym ma na celu podnoszenie naszej maksymalnej wydolno¶ci tlenowej VO2max....

• interwa³y
• ¶rodki treningowe

Z powodu braku funduszy na Garmina czy inne tego typu urz±dzenie, biegam z Endomondo. I co?

• blogi
• interwa³y
• trening biegacza
• ¶rodki treningowe

Trening wytr±ca nasz organizm z równowagi. Wysilamy siê nie tylko w czasie samego biegu, ale tak¿e po jego zakoñczeniu. Poszczególne systemy naszego cia³a zu¿ywaj± energiê, ¿eby doprowadziæ siê do porz±dku, uzupe³niæ braki paliwa, zaj±æ siê...

• bieganie a odchudzanie
• biegi tempowe
• interwa³y
• miesiêcznik bieganie

W trzecim odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Wojtek opowiada o treningu interwa³owym - czemu ma s³u¿yæ, gdzie siê go robi i jak.

• bieganie z trenerem
• intensywno¶æ treningu
• interwa³y
• wideo

Eksperci s± zgodni: trening interwa³owy, czyli na przemienne przyspieszanie i zwalnianie, spala wiêcej kalorii, buduje wytrzyma³o¶æ i zapobiega nudzie.

• bieganie a odchudzanie
• interwa³y
• pro
• ¶rodki treningowe