Agnieszka Jastrzębska trenuje u Anny Lewandowskiej i już schudła 20 kg. Widać?
1. Zmieniajmy to, na co masz wpływ. Jeśli czegoś zmienić nie możemy, zaakceptujmy to. Wtedy o wiele fajniej się żyje!
2. Szukajmy pozytywnych cech u innych ludzi. Każdy ma plusy i minusy, ale w naszym przepisie patrzymy na szklankę do połowy pełną!
Roma Gąsiorowska wygląda, jak trenerka fitness. To zasługa teamu Anny Lewandowskiej
3. Żyjmy w oparciu o swoje wartości. Znajdźmy pięć najważniejszych, a następnie dokonujmy wyborów kierując się właśnie nimi!
4. Wyznaczajmy cele. Pamiętając, że wyznaczone cele powinny być mierzalne, zależne od Nas samych, konkretne i osiągalne! Tylko wtedy można je zrealizować!
5. Odpoczywajmy. Ciało potrzebuje czasu na regenerację. Sen jest przyjacielem, a medytacja doskonałym sposobem na relaks.
6. Utrzymujmy równowagę między życiem zawodowym a osobistym, czas dla rodziny, pracy i siebie.
7. Ćwiczmy regularnie. Wybierając odpowiednią dla siebie aktywność fizyczną. Sport daje radość, rozładowuje stres i co istotne wpływa korzystnie na nasze zdrowie.
8. Dobrze się odżywiajmy. Odpowiednio zbilansowana dieta wpłynie na samopoczucie i efektywność pracy.
30 faktów z życia Anny Lewandowskiej na trzydziestkę. Pewnych rzeczy o niej nie wiecie
9. Emocje na wodzy. Warto je rozpoznawać i odpowiednio regulować. Pomogą m.in. ćwiczenia oddechowe
10. Otaczajmy się pozytywnymi i dobrymi ludźmi.
Mądrość ludowa: 'POKAŻ MI SWOICH PRZYJACIÓŁ, A POWIEM CI, KIM JESTEŚ'.
