dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów - pierwszy wyścigowy dystans, z którym chce się zmierzyć wielu początkujących biegaczy. Później zaczynamy myśleć o półmaratonie i maratonie. I dobrze - warto mieć dalekosiężne i ambitne cele. Ale "dycha" nie jest tylko stadiu...

• bieg na 10 km
• biegi masowe
• dla początkujących
• pierwsze 10 km

Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej niż czysto rekreacyjnie, na pewno znacie te pytania. Szukamy idealnej formy i pragniemy spotkać mistrza, który raz na zawsze wyjaśni i pokaże nam, jak biegać....

• dla początkujących
• szkoła biegania
• technika biegu

Jedzenie i bieganie to dwie ogromne przyjemności. Obie mogą niezwykle wspomóc proces odchudzania - ważne, żeby wiedzieć JAK jeść i JAK biegać. Odpowiadamy jak je sobie dawkować, żeby osiągnąć efekt spadku wagi.

• bieganie a odchudzanie
• dla początkujących

Jak dobrać buty do biegania? Wystarczy test naleśnikowy

• blog
• buty do biegania
• dla początkujących
• jak zacząć biegać

Na co zwrócić uwagę zanim wybierzesz się do sklepu, żeby kupić buty, w których pokonasz setki, a może i tysiące kilometrów? Nie opowiemy ci o technologiach drzemiących w poszczególnych modelach, ale doradzimy co powinieneś wziąć pod uwagę, żeby bu...

• buty do biegania
• dla początkujących
• jak zacząć biegać
• sprzęt dla kobiet

Na co zwrócić uwagę zanim wybierzesz się do sklepu, żeby kupić buty, w których pokonasz setki, a może i tysiące kilometrów? Opowiadamy jakie elementy butów mają największe znaczenie dla biegacza.

• buty do biegania
• buty terenowe
• dla początkujących
• jak zacząć biegać

"Jak zacząć biegać" - pytanie, które słyszę tu i ówdzie, właściwie wszędzie tam, gdzie się pojawię. Mimo że to tak naturalny dla człowieka sport, który nie wymaga z początku niczego więcej jak chęci, ludzie zadają wciąż to pytanie w poszukiwaniu...

• dieta biegacza
• dla początkujących
• jak zacząć biegać
• książki o bieganiu

Trening, w którym osiągamy, a czasami nawet przekraczamy, granice naszych fizycznych możliwości jest korzystny nie tylko dla ciała, ale także dla naszego zdrowia psychicznego - wykazały badania naukowców z Manchester Metropolitan University.

• bieganie
• dla początkujących

Marsz i jogging to proste sposoby na dbanie o zdrowie i samopoczucie. Sercu jest wszystko jedno gdzie ćwiczysz - na dworze, czy w fitness klubie, ale twój mózg nie jest już obojętny na otoczenie w jakim trenujesz.

• dla początkujących
• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja do biegania

O jakiej porze dnia biegać? - to już niemal odwieczny dylemat biegaczy. Oczywiście większość z nas ma swoja ulubioną porę na treningi. Nie zmieni pewnie tego nawet fakt, że - jak wykazały badania - lepiej jednak biegać po południu.

• dla początkujących
• szkoła biegania