dietabiegacza
-
Daktyle jako doskonałe paliwo do treningu [4 przepisy]
Daktyle to bardzo dobre źródło cukrów prostych, dlatego świetnie sprawdzą się w diecie sportowców. Ponadto daktyle doskonale uzupełnią niedobór glikogenu w mięśniach i potasu podczas długiego wysiłku. Suszone daktyle można zabrać ze sobą na trenin...
-
Omlet idealny dla biegacza! Czyli czyszczenie lodówki z resztek
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma być przede wszystkim zdrowo, szybko i smacznie! Domowej roboty omlet jest sycący i łatwy w przygotowaniu. Do tego dostarcza sporą dawkę energii.