dieta dziecka

- Proces odchudzania z dzieckiem można zacząć dopiero wtedy, kiedy jest ono na to gotowe. Kiedy ma świadomość tego, co się z nim dzieje - mówi Anna Słomkowska, dietetyk, doradca ds.żywienia i suplementacji w sporcie.

• dieta dziecka
• ekspert radzi
• odchudzanie dziecka
• otyłe dzieci

Dieta, czyli sposób odżywiania się dziecka ma wpływ na jego samopoczucie, zdrowie, sprawność układu nerwowego oraz mięśniowego. Decyduje o tym czy dziecko jest silne, wytrzymałe, czy ma skłonności do alergii, chorób, a nawet wpływa na jego psychikę.

• dieta dziecka
• dieta małego sportowca
• ekspert radzi

Dzieciństwo i dorastanie to okres niezwykle dynamicznych zmian zachodzących w organizmie. Jednym z najważniejszych składników odpowiadających za odpowiednią kondycję zdrowotną oraz biorących udział w rozwoju naszego ciała jest właśnie żelazo.

• dieta dziecka
• ekspert radzi

W Sztokholmie w sześciu szkołach ze sklepików i stołówki wyrzucono niezdrowe jedzenie. Liczba uczniów z nadwagą istotnie spadła

• dieta dziecka
• odchudzanie dziecka
• szkoła
• zdrowie

Badania przeprowadzone przez Centrum Zdrowia Dziecka oraz Fundację Nutricia pokazują, iż zdarza się w Polsce, że nawet maluchy, które nie ukończyły jeszcze 1 roku życia próbują dania typu fast food. Czy rzeczywiście jest to duży powód do obaw?

• dieta dziecka

Gdy dziecko na co dzień nie ma dużego apetytu, rodzice często poszukują rozwiązania w farmaceutykach. Tymczasem zwykle wystarczą proste, dużo zdrowsze metody, aby zwiększyć malcowi łaknienie.

• dieta dziecka

Kolor ma znaczenie! Zieleń ubarwia potrawy, ale przede wszystkim świadczy o zawartości konkretnych wartości odżywczych. Dowiedz się, dlaczego dzieci powinny jeść zielone warzywa oraz jak je do tego przekonać.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Lody - mimo iż słodkie i ciężkie, nie wyobrażamy sobie bez nich lata. Po wygranym (bądź przegranym) meczu smakują jeszcze lepiej. Przygotowaliśmy dla was przepisy na trzy desery - pyszne, zdrowe i łatwe do przyrządzenia w domu.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Witamina C przyspiesza regenerację, wspomaga absorpcję żelaza i zwiększa odporność na działanie wirusów. Oto 10 naturalnych produktów, które stanowią najlepsze źródło tego składnika.

• dieta dziecka

To pizza razem z napojami gazowanymi odpowiada za epidemię nadwagi i otyłości wśród dzieci - grzmią amerykańscy dietetycy. Ale czy na pewno pizza to samo zło?

• dieta dziecka
• porady dietetyczne

Produkty spożywane przez małego sportowca podczas upalnych dni powinny mieć przede wszystkim właściwości nawadniające i schładzające. Nasze przepisy orzeźwią i dostarczą składników odżywczych niezbędnych dla rozwoju aktywnego dziecka.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Od właściwej diety w dużej mierze zależy prawidłowy rozwój dziecka. Podawane posiłki powinny być urozmaicone, a wielkość porcji należy dostosować do wieku malca. Trenerka i dietetyczka Anna Dziedzic podpowiada, czym się kierować przy komponowaniu...

• dieta dziecka
• fit mom
• przepisy dla dzieci

Wzmacniają odporność, wspierają regenerację. Sezon na szparagi trwa krótko, zatem warto go maksymalnie wykorzystać. Poznajcie wartości odżywcze oraz przepisy obiadowe, które powinny spodobać się całej rodzinie.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Migdały poprawiają wydolność mięśni, zdolność uczenia się, a do tego są na tyle smaczne, że trudno obok nich przejść obojętnie. Poznaj dwa wspaniałe przepisy na migdałowe przekąski.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Węglowodany czy białko? Przekąska czy pełnowartościowy posiłek? Dietetyk Aleksandra Kilen-Zasieczna wyjaśnia, na co powinniśmy zwrócić uwagę przy komponowaniu posiłków, które podajemy małemu sportowcowi po treningu.

• dieta dziecka
• ekspert radzi

Powszechnie wmówi się o bakteriobójczych właściwościach czosnku. Nie wszyscy jednak wiedzą, że jest to również produkt doskonały dla sportowców, gdyż skutecznie zwiększa wydolność organizmu.

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Smak brukselki wielu osobom kojarzy się negatywnie jeszcze z okresu przedszkolnego, dlatego robiąc zakupy na rodzinny obiad, brukselkowe stoisko omijamy szerokim łukiem. Tymczasem przyrządzenie pysznego dania z tą małą kapustką jest niezwykle...

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Marchew to warzywo niedrogie, dostępne w sklepach przez cały rok. Jako źródło wielu składników odżywczych nabiera wartości szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy mamy nikły dostęp do zdrowych, świeżych produktów. Wraz z ekspertem dietetyki...

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Chroni przed wirusami, rozgrzewa i dostarcza wiele składników odżywczych. Kasza jaglana to idealny produkt dla dzieci, gdyż można ją przygotować zarówno na słodko jak i słowo. Tym razem prezentujemy 3 przepisy na pożywny i ciepły obiad dla małego...

• dieta dziecka

Jesień to czas kolorowych liści, spacerów po lesie, zbierania kasztanów i jedzenia dyni. Maria Pabich (jakzdrowozyc.pl) przygotowała trzy zaskakujące przepisy na dyniowe potrawy, które niewątpliwie zasmakują każdemu dziecku.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Zwykło się o niej mówić "królowa kasz". I nie bez powodu! Kasza jaglana poprawia odporność organizmu, zapobiega anemii. Anna Dziedzic, autorka programu Be Fit Mom, dzieli się z nami swoimi przepisami na pyszne, jaglane desery dla aktywnych dzieci.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Produkty zbożowe to źródło węglowodanów, wielu składników mineralnych, witamin oraz błonnika. Niestety dostępne w sklepach wypieki oprócz ziaren i mąki posiadają także sztuczne dodatki. Nie jesteście na nie skazani! Anna Dziedzic, autorka programu...

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Chłopiec w kamizelce samobójcy, dziewczynki opasane "tykającymi bombami". Takie zdjęcia pokazano w Melbourne w ramach cyklu pt. "Przyszłość jest pamiętliwa".

• dieta dziecka

Osoba uprawiająca sport ma większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, niż osoba nieaktywna. Ważne jest zatem, aby dieta była przemyślana, a dostarczane produkty jak najmniej przetworzone.

• dieta dziecka
• piłka nożna dla dzieci
• polish soccer skills

Cukinia - dostępna przez cały rok, lekkostrawna, smaczna i prosta w przygotowaniu. Zobacz co zawiera oraz w jaki sposób ją przygotować, by zadowolić podniebienie małego sportowca.

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Warzywne pasty stanowią źródło wielu cennych składników odżywczych. Ponadto nie wymagają dużych nakładów finansowych, a ich wykonanie jest niezwykle proste. Przedstawiamy 5 przepisów na kanapkowe smarowidła (nie tylko dla dzieci).

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci

Lekka, zdrowa i pożywna - taka właśnie jest proponowana przez nas zupa krem z białych warzyw. Ponadto jest prosta i szybka w przyrządzeniu.

• dieta dziecka
• obiad na medal

Dzieci uwielbiają jeść słodycze, szczególnie po dobrym treningu. Zamiast jednak wprowadzać kategoryczne zakazy, spróbuj przygotować słodkości w domu. Ania Dziedzic, autorka programu Be Fit Mom dzieli się z nami dwoma bardzo prostymi i szybkimi...

• dieta dziecka
• fit mom
• przepisy dla dzieci

Risotto z kurczakiem i zielonym groszkiem to proste, ale naprawdę smaczne danie. Zachwyca nie tylko kolorem ale i smakiem, jest lekkie, delikatne ale jednocześnie kremowe. Idealne jako uzupełnienie składników odżywczych po treningu

• dieta dziecka
• obiad na medal

Kasza jaglana po meksykańsku to propozycja na pożywny obiad dla całej rodziny. Nie wymaga dużego zaangażowania, gdyż składniki potrzebne do przyrządzenia posiłku, są dostępne w każdym sklepie warzywniczym

• dieta dziecka
• obiad na medal
• przepisy dla dzieci

Mięso królika powoli zyskuje popularność na polskich stołach. Doskonałe dla aktywnych dzieci, gdyż jest lekkostrawne oraz zawiera łatwo przyswajalne białko. Idealne także dla alergików.

• dieta dziecka
• obiad na medal
• przepisy dla dzieci

Zupa botwinka kojarzy nam się z wiosną. Jest to zupa lekka, zdrowa i bardzo prosta w przygotowaniu. W ramach cyklu "Obiad na medal" przygotowaliśmy ciekawy przepis na botwinkę dla dzieci.

• dieta dziecka
• obiad na medal
• przepisy dla dzieci

Potrawy serwowane aktywnemu dziecku w dużej mierze nie powinny być przypadkowe. Rozwijający się organizm i regularnie poddawany wysiłkowi potrzebuje zwiększonej dawki składników odżywczych. Komosa ryżowa z warzywami spełnia ten warunek, a dodatkow...

• dieta dziecka
• obiad na medal
• przepisy dla dzieci

Rabarbar ma działanie lecznicze. Sezon na niego trwa krótko, warto zatem wykorzystać ten okres na wzbogacenie menu dziecka. Wraz z autorką bloga Zielenina, przygotowaliśmy przepisy na rabarbarowe wypieki dla małego sportowca. Smacznego!

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Codzienna aktywności fizyczna połączona ze zdrową dietą dadzą dziecku siłę i zmniejszą ryzyko chorób cywilizacyjnych. Niestety zdarzają się przypadki, w których aktywność jest zbyt duża, a liczba zjadanych kalorii za mała. U dziewcząt prowadzi to ...

• dieta dziecka

Przedwiośnie to trudny okres dla zachowania odporności, jednak przy odpowiednim skomponowaniu diety nie musimy sięgać po suplementy. Dietetyk JeszFresh.pl Aleksandra Kilen-Zasieczna radzi, jakie łatwo dostępne produkty podawać małemu sportowcowi,...

• dieta dziecka
• zdrowe produkty

Warzywa strączkowe oraz ich kiełki są szczególnie polecane w sezonie jesienno-zimowym, z racji na ograniczony w tym okresie dostęp do zdrowych produktów. Ich bogactwo pozwala przetrwać ten najtrudniejszy dla zachowania odporności czas. Ponadto...

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Podczas świąt naginamy zwykle część zasad i pozwalamy dzieciom na zajadanie się ciężkimi i nie zawsze zdrowymi potrawami. Tymczasem wigilijny stół może być zaopatrzony w potrawy różnorodne: te mniej i bardziej korzystne dla młodego organizmu....

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• święta 2014

Jarmuż to warzywo bardzo rzadko używane we współczesnej kuchni a szkoda, gdyż jego wartość odżywcza pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których mały sportowiec potrzebuje najbardziej z racji na częste niedobory spowodowane intensywną...

• dieta dziecka
• przepisy dla dzieci
• zdrowe produkty

Weganizm opiera się wyłącznie na produktach roślinnych, eliminując mięso, nabiał, jaja. Czy aktywne dziecko może prawidłowo funkcjonować i rozwijać się na diecie wegańskiej? O tym, czy weganizm jest zdrowy oraz jak go stosować, rozmawiamy z...

• dieta dziecka
• dieta wegetariańska dla dzieci
• ekspert radzi