debiut w maratonie

Szykujesz się do swojego maratońskiego debiutu, który zbliża się wielkimi krokami? Czujesz już oddech na swoim karku? Czyżby zaczął się pojawiać przedstartowy stresik? Zaczynasz się obawiać czy na pewno jesteś dobrze przygotowany? Podpowiadamy o...

• debiut w maratonie
• porady
• trening do maratonu

Jesień to czas największych maratonów - od Poznania i Warszawy po Berlin i Nowy Jork. Jeśli solidnie biegałeś od zimy, jesteś gotów do debiutu albo rekordu życiowego. Jak to zrobić?

• debiut w maratonie
• pro
• środki treningowe

Maraton za chwilę. Czy czekają mnie jeszcze jakieś przygotowania? "Masz odpoczywać i jeść" - radzą znajomi. Łatwo powiedzieć. Na odpoczynek nie specjalnie jest czas, ale staram się kłaść jak najwcześniej, a jem po prostu to, co lubię. Ale to nie...

• ania biegnie maraton
• debiut w maratonie
• sprzęt do biegania

W maratonie, jak na każdej kulturalnej imprezie, trzeba wiedzieć jak się zachować. Żeby nie przeszkadzać innym, żeby było miło i przyjemnie. Organizatorzy maratonu w Poznaniu zdecydowali się wypisać kilka zasad dobrego zachowania maratończyka. My...

• debiut w maratonie
• trening do maratonu

Hurrrra! Okazało się, że treningi coś dają! Od miesiąca regularnie trenowałam i cisnęłam z prędkością: konsekwentnie raz w tygodniu robiłam bieg interwałowy albo tempówkę, dłuższe wybieganie, dwa wolne biegi, czasem urozmaicenie w lesie. Bałam się...

• bieg maratoński
• debiut w maratonie
• półmaraton

Zdążyłam na dobre rozkręcić się w przygotowaniach do maratonu, spojrzałam w kalendarz i przypomniałam sobie o kilkudniowym urlopie. Nie to, żebym narzekała. O zwiedzaniu Rzymu marzyłam już od dawna. Poza tym czy można lepiej świętować swoje ostatn...

• ania biegnie maraton
• debiut w maratonie
• kobiety biegają

W tym tygodniu po raz pierwszy odczułam zmęczenie. Podczas każdego treningu czuję się dobrze. Mam wrażenie, że dopiero teraz zaczyna do mnie docierać jak istotna jest regeneracja. I nie chodzi tylko o dzień przerwy w czasie ciężkiego tygodnia, a...

• ania biegnie maraton
• debiut w maratonie
• długie wybiegania
• kobiety biegają

Startujesz w maratonie w Poznaniu? Mamy dla Ciebie kilka technicznych wskazówek - jak dojechać do biura maratonu i na start, o czym powinieneś pamiętać wybierając się na maraton, co dostaniesz w pakiecie startowym, oraz kiedy i jak go odebrać.

• debiut w maratonie
• poznań maraton

"Moi rodzice przyjadą nam pokibicować na maratonie. Skończyły się przelewki, teraz to już głównie chodzi o to, żeby nie było wstydu. Bo oni są tacy dumni z nas, kiedy wychodzimy na trening, pytają o dystans, o postępy! Fajnie widzieć, że ktoś opró...

• blog
• debiut w maratonie
• maraton
• przygotowanie do maratonu

"Zaczęła się fala upałów. Nawet kot woli pokładać się na podłodze, a nie jak zwykle na kanapie. Myślałam, że co to dla mnie trochę słońca, że deszcz jest największym wrogiem biegacza, a tu proszę, taka niespodzianka".

• blog maratończyka
• debiut w maratonie
• maraton
• przygotowanie do maratonu

"Jeszcze dwa i pół miesiąca przygotowań do naszego pierwszego, poważnego startu. Jest radość, ale i malutki strach, że może jednak coś pójdzie  nie tak, że coś zacznie bardzo boleć nie do wytrzymania, i staniemy na 20, 30, a nie daj Bóg 40 km."...

• blog maratończyka
• debiut w maratonie
• przygotowanie do maratonu

Dorota i Michał przeprowadzili się do Warszawy z Lublina. W ramach oswojenia nowego miasta zaczęli biegać. Po pierwszym starcie na 10 km złapali bakcyla i szykują się na maraton we wrześniu. W nowym odcinku bloga opowiadają o swoich pierwszych...

• blog maratończyka
• debiut w maratonie
• przygotowanie do maratonu

Dorota i Michał przeprowadzili się do Warszawy z Lublina, tutaj pracują i się uczą. Pomysłów jak okiełznać nowe miasto mieli wiele, jednym z nich stało się bieganie. Zaczęli od spokojnego pokonywania kilometrów, pod koniec kwietnia wystartowali na...

• blog maratończyka
• debiut w maratonie
• przygotowanie do maratonu