core stability

Przez ostatnią dekadę my trenerzy i fizjoterapeuci, mówimy głośno biegaczom, aby pracowali z corem - rdzeniem - naszym fundamentem - są to mięśnie tułowia, które wspierają i odpowiadają za każdy twój ruch. I tak wielu biegaczy dodało do treningu...

• Agnieszka Kwiatkowska
• Barbara Smirnow
• bieganie
• core stability

Core, gorset mięśniowy, korpus to określenie na jedną z najważniejszych grup mięśniowych w ludzkim ciele. Wiecie jaką pełni funkcję, dlaczego i czy warto pracować nad jego wzmocnieniem? Postaramy Wam pokrótce to wytłumaczyć.

• core stability
• plan treningowy
• trening biegacza
• trening i ćwiczenia