boot camp polska
-
![Core stability, czyli trening mięśni głębokich dla biegaczy [5 ĆWICZEŃ]](https://bi.im-g.pl/im/b0/89/12/z19436976II,Russian-twist.jpg)
Core stability, czyli trening mięśni głębokich dla biegaczy [5 ĆWICZEŃ]
Chcesz być sprawniejszym biegaczem bez kontuzji? Wzmacniaj plecy i brzuch! Oto zestaw ćwiczeń, który z powodzeniem możesz wykonywać w domu.
-
![Jak prawidłowo wykonywać pompki? [4 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY]]()
Jak prawidłowo wykonywać pompki? [4 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY]
Pompki to ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnimy brzuch, ramiona, mięśnie klatki piersiowej. Kinga Kubica, trenerka Boot Camp pokazuje, jak je wykonywać, by trening był efektywny oraz zdrowy.
-
![Trening biegowy: O co warto go uzupełnić?]()
Trening biegowy: O co warto go uzupełnić?
Nie każdy amator czy amator-zawodowiec wie, że trening biegowy to nie tylko samo bieganie. Z tej przyczyny często przygoda kończy się kontuzją. Tak być nie musi, wystarczy odrobina wiedzy i otwartość na inne formy ruchu.
-
Przedurlopowy plan treningowy
Jeśli do planowanego urlopu zostało jeszcze parę tygodni warto skorzystać z załączonego planu, by bez skrępowania pokazać się nad morzem albo z większą swobodą zdobywać górskie szczyty. Cudów nie ma i w zdrowy sposób trudno będzie szybko zrzucić...
-
![Boot Camp Polska. Otwarte treningi dla chętnych]()
Boot Camp Polska. Otwarte treningi dla chętnych
Boot Campy, czyli grupowe treningi funkcjonalne na powietrzu, świętują w Polsce drugie urodziny. Z tej okazji zaplanowano dwudniowe zajęcia, w których będzie można uczestniczyć bezpłatnie.
![Jak prawidłowo wykonywać pompki? [4 NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY]](https://bi.im-g.pl/im/3f/58/12/z19236415II,Pompki-to-proste--ale-i-bardzo-skuteczne-cwiczenie.jpg)
