alfabet biegacza

Święta Bożego Narodzenia to czas, który najczęściej spędzamy z bliskimi. Z punktu widzenia biegacza czas ten niesie ze sobą wiele pokus. Czasami ciężko w to wszystko wkomponować trening biegowy, który teoretycznie moglibyśmy sobie w tym okresie...

• alfabet biegacza
• bieganie
• trening
• trening biegacza

Trening to nie tylko siła mięśni, to praca nad głową. Budowanie silnej woli, jest łatwiejsze niż myślisz. Wystarczy przyjąć odpowiednią strategię. Oto, kilka wskazówek.

• alfabet biegacza
• bieganie a odchudzanie
• motywacja do biegania
• trening biegacza

Maraton to długotrwały i bardzo intensywny wysiłek. Do dystansu 42,195 km, należy podejść z pokorą. Ważne jest zarówno przygotowanie fizycznie, jak i mentalnie. Pozytywne nastawienie to już połowa sukcesu. Mamy kilka trików, które musisz poznać, z...

• alfabet biegacza
• bieganie
• maraton
• porady

Trenujesz, trenujesz, trenujesz... Chciałbyś sobie postartować, żeby sprawdzić formę, jaką udało Ci się zrobić. Masz za sobą wyścig na dychę albo na 5 km, być może pierwszy w życiu, biegałeś do tej pory dla przyjemności, żeby zmierzyć się z jakimś...

• alfabet biegacza
• aplikacja do biegania
• jak zacząć biegać
• kalkulatory biegowe

Lubisz dzielić się na Facebooku ze znajomymi tym, co działo się w ciągu dnia? Dodajesz zdjęcia, opowiadasz o koncercie, na którym byłeś? Dailymile powinno przypaść Ci do gustu. To dziennik treningowy oparty na założeniach Facebooka.

• alfabet biegacza
• aplikacja do biegania
• dzienniczek treningowy
• jak zacząć biegać

Galloway i inni...

• aerobik
• alfabet biegacza
• bieganie a odchudzanie
• galloway

Z, ź, ż - dziś ostatni odcinek "alfabetu biegacza"

• alfabet biegacza
• kontuzja
• półmaraton
• tętno

...i jak Wojtek Staszewski

• alfabet biegacza
• energia
• jedzenie
• kostka

O pożegnaniu z bawełną, technikach schładzających i urazach

• alfabet biegacza
• kontuzja
• lato
• odzież do biegania

?Alfabetu biegacza" ciąg dalszy. Na tapecie litera "T"

• alfabet biegacza
• test coopera
• trening
• tętno

Dziś biegowe hasła na literę "S"

• alfabet biegacza
• siła
• szybkość
• trening

Biegaczowi bardzo potrzebna wiedza na literę ?R"

• alfabet biegacza
• organizator biegu
• rozciąganie
• trening

Dla amatorów i profesjonalistów: pięć haseł na ?P"

• alfabet biegacza
• izotonik
• picie
• pulsometr

Dzisiaj dużo o... organizmach biegaczy

• alfabet biegacza
• bieganie a odchudzanie
• kobieta
• stopa

Dzisiejszy odcinek ?Alfabetu Biegacza" sponsoruje literka "M"

• alfabet biegacza
• kontuzja
• maraton
• marsz

Będzie też o łokciu, łąkotkce, Łodzi i... Witoldzie Gombrowiczu

• alfabet biegacza
• kolano
• kontuzja
• zdrowie

Trochę historii biegania na początek

• abebe
• alfabet biegacza
• lekkoatletyka
• maraton

Dzisiaj nieco więcej biegowej wiedzy

• achilles
• alfabet biegacza
• buty
• kolka

Dzisiaj hasła na "I"

• alfabet biegacza
• izotonik
• kontuzja
• picie

Ósmy odcinek Alfabetu Biegacza. Na tapecie litera "H"

• alfabet biegacza
• energia
• jedzenie
• krew

Porcja biegowej wiedzy na "F"

• aerobic
• alfabet biegacza
• maraton
• trening

Dziś porcja biegowej wiedzy na literę "D"

• alfabet biegacza
• Dębno
• jedzenie
• Jerzy Skarżyński

Kilka ważnych kwestii biegowych na "C"

• alfabet biegacza
• bieganie a odchudzanie
• ciąża
• jedzenie

W hasłach na kolejne litery alfabetu pokażemy podstawy rekreacyjnego biegania. Dziś literka A

• achilles
• alfabet biegacza
• buty
• kontuzja