alfabet biegacza
-
Bieganie w święta, czyli trzy odsłony biegacza
Święta Bożego Narodzenia to czas, który najczęściej spędzamy z bliskimi. Z punktu widzenia biegacza czas ten niesie ze sobą wiele pokus. Czasami ciężko w to wszystko wkomponować trening biegowy, który teoretycznie moglibyśmy sobie w tym okresie...
-
Silna wola, jak nad nią pracować?
Trening to nie tylko siła mięśni, to praca nad głową. Budowanie silnej woli, jest łatwiejsze niż myślisz. Wystarczy przyjąć odpowiednią strategię. Oto, kilka wskazówek.
-
7 sposobów na maraton, przeczytaj i zastosuj
Maraton to długotrwały i bardzo intensywny wysiłek. Do dystansu 42,195 km, należy podejść z pokorą. Ważne jest zarówno przygotowanie fizycznie, jak i mentalnie. Pozytywne nastawienie to już połowa sukcesu. Mamy kilka trików, które musisz poznać, z...
-
Chłodna kalkulacja - na jaki wynik stać cię na zawodach?
Trenujesz, trenujesz, trenujesz... Chciałbyś sobie postartować, żeby sprawdzić formę, jaką udało Ci się zrobić. Masz za sobą wyścig na dychę albo na 5 km, być może pierwszy w życiu, biegałeś do tej pory dla przyjemności, żeby zmierzyć się z jakimś...
-
Dailymile - dzienniczek treningowy, który działa jak Facebook
Lubisz dzielić się na Facebooku ze znajomymi tym, co działo się w ciągu dnia? Dodajesz zdjęcia, opowiadasz o koncercie, na którym byłeś? Dailymile powinno przypaść Ci do gustu. To dziennik treningowy oparty na założeniach Facebooka.
-
G jak grzbiety
Galloway i inni...
-
Z jak zakwasy
Z, ź, ż - dziś ostatni odcinek "alfabetu biegacza"
-
W jak wytrzymałość...
...i jak Wojtek Staszewski
-
U jak ubranie
O pożegnaniu z bawełną, technikach schładzających i urazach
-
T jak tętno
?Alfabetu biegacza" ciąg dalszy. Na tapecie litera "T"
-
Kilka sekund ciszy po pytaniu do Igi Świątek. Nie wiedziała, co odpowiedzieć
-
Nieoficjalnie. UEFA zdecydowała ws. Marciniaka i finału Ligi Mistrzów. "Niestety"
-
Idą po Koronę Wodospadów! Zespół z Polski chce zdobyć dziesięć najwyższych wodospadów na świecieMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Rosjanka pokonała Polkę na Roland Garros i przerwała milczenie ws. wojny. "Ich wybór?
-
Oni zbojkotowali konferencję Mentzena. Marciniak nie. "Te same barwy"
- Szokujący ruch Sabalenki. Zamknęła konferencję dla mediów. "To jakiś absurd"
- Złe wieści ws. KSW. Nagła zmiana. Nici z mistrzowskiej walki
- Wielki sportowiec, łamacz serc i playboy jako polityk stał się religijnym ortodoksem
- Kolejny kraj znika z mapy skoków narciarskich. Jedyna reprezentantka mówi "dość"
- LaLiga zaliczyła wtopę. Chodzi o kolegę Lewandowskiego. Internet nie zapomina
-
S jak szybkość
Dziś biegowe hasła na literę "S"
-
R jak rozciąganie
Biegaczowi bardzo potrzebna wiedza na literę ?R"
-
P jak pulsometr
Dla amatorów i profesjonalistów: pięć haseł na ?P"
-
O jak okres i odciski
Dzisiaj dużo o... organizmach biegaczy
-
M jak marszobieg
Dzisiejszy odcinek ?Alfabetu Biegacza" sponsoruje literka "M"
-
Ł jak łydka
Będzie też o łokciu, łąkotkce, Łodzi i... Witoldzie Gombrowiczu
-
L jak lekkoatletyka
Trochę historii biegania na początek
-
K jak królowa angielska
Dzisiaj nieco więcej biegowej wiedzy
-
I jak izotoniki
Dzisiaj hasła na "I"
-
H jak hemoglobina
Ósmy odcinek Alfabetu Biegacza. Na tapecie litera "H"
-
F jak Filippides
Porcja biegowej wiedzy na "F"
-
D jak Duża Zabawa Biegowa
Dziś porcja biegowej wiedzy na literę "D"
-
C jak ciąża
Kilka ważnych kwestii biegowych na "C"
-
Alfabet Biegacza
W hasłach na kolejne litery alfabetu pokażemy podstawy rekreacyjnego biegania. Dziś literka A