Agnieszka Kwiatkowska

19-letnia Martyna Kotwiła pobiła rekord Polski juniorek w biegu na dystansie 200 metrów. Z czasem 22, 99 sekundy zdobyła tytuł Mistrzyni Polski Seniorów w Lublinie. Dotychczasowy rekord należał do Ireny Szewińskiej, który ustanowiła 54 lata temu....

17. IAAF Halowe Mistrzostwa Świata w Birmingham rozpoczynaja się już 1 marca. Zmagania Lekkoatletów potrwają cztery dni, oficjalne zakończenie imprezy zaplanowane jest na 4 marca. W walce o medale nie zabraknie Biało-Czerwonych. Polskę będzie...

Przez ostatnią dekadę my trenerzy i fizjoterapeuci, mówimy głośno biegaczom, aby pracowali z corem - rdzeniem - naszym fundamentem - są to mięśnie tułowia, które wspierają i odpowiadają za każdy twój ruch. I tak wielu biegaczy dodało do treningu...

Wiele osób początkujących twierdzi, że nie potrafi oddychać podczas biegania. Nikt nie uczy biegaczy, jak mają to robić. Panuje przekonanie, że oddychanie podczas wysiłku przychodzi zupełnie naturalnie. Oddech można jednak kontrolować i czuć się...

Wprowadzenie w plan treningowy podbiegów niesie ze sobą sporo korzyści. Podbiegi mogą pomóc w poprawie szybkości, siły, wytrzymałości tempowej, techniki i gibkości. Dzięki tej jednostce treningowej osiągniesz lepsze wyniki na płaskim terenie.