Obie części instruktażowego nagrania trwają po 30 minut. Nie musimy ci chyba mówić czytelniku, jak bardzo potrzebujesz Nike Sport Music Workouts. Ich głównym celem jest poprawienie twojej ogólnej kondycji, uczynienie cię bardziej wytrzymałym, szybszym, chętnym do życia i energicznym. Serena zdradzi ci elementy motywujące ją do pracy nad swoim ciałem. Przy odrobinie szczęścia, po takim treningu, za parę miesięcy powinieneś wyglądać tak:
Aha, ścieżka dźwiękowa. Otóż mamy ją.
Interwałowy bieg będzie trenowany przy takiej play-liście:
Whatever U Like (Nicole Scherzinger)
The Way I Are (Timbaland)
Give It to Me (Timbaland)
My Humps (Black Eyed Peas)
Makes Me Wonder (Maroon 5)
Tambourine (Eve)
Impacto (Daddy Yankee)
Out of Control (State of Emotion) (Kenna)
Glamorous (Fergie)
Fergalicious (Fergie)
Pump It (Black Eyed Peas)
Biegowi spontanicznemu będą natomiast przygrywali:
Family Affair (Mary J Blige)
Just Fine (Mary J Blige)
Let It Go (Keyshia Cole)
Instigator (Kaci Brown)
Baby Love (Nicole Sherzinger)
Release (Timbaland/Justin Timberlake)
Apologize (Timbaland/OneRepublic)
Give It To You (Eve & Sean Paul)
Unbelievable (Kaci Brown)
Nolia Fairytake (Vanessa Carlton)
A Thousand Miles (Vanessa Carlton)
Obie części treningu z Sereną można nabyć w sklepach muzycznych, na razie tylko w USA, za odpowiednio 14.99 i 10.99 dolarów. Już widzimy te rzesze ludzi uciekających przed swoimi iPodami, z których wydobywa się głos srogiej trenerki. A w tle...
