trening narciarski
-
Trening narciarski na lato i jesień. Wytrzymałość, siła i dynamika.
Pionier narciarstwa Fridtjof Nansen zwrócił uwagę, że nic nie czyni mięśni tak stalowymi, a ciała bardziej gibkim i elastycznym, jak narciarstwo zjazdowe. Słynny Norweg większość życia spędził jednak w butach narciarskich, a jego słowa odnoszą się...
-
Jak przygotować się do wyjazdu na narty [WIDEO]
Koledzy z serwisu off.sport.pl znaleźli fajny materiał o tym, jak przygotować się do sezonu zimowego pod kątem nart i snowboardu. Uroczym denglishem (deutsche english) Bibi i Mitch doradzają i prezentują ciekawe ćwiczenia. Fachowo i w pięknych...
-
Slalom Biegany - fotorelacja
Slalom biegany to przedziwna konkurencja. Zawodnicy zbiegają z góry między tyczkami w jak najkrótszym czasie. Nie ma śniegu, nie ma nart, a jednak jest to forma treningu narciarskiego. O co w tym wszystkim chodzi?
-
Przygotowanie fizyczne do uprawiania narciarstwa
Zanim postawimy w tym roku po raz pierwszy ślizgi na stoku powinniśmy się do tego przygotować. Sprzętowo, mentalnie ale również fizycznie. Oto wywiad z panem profesorem Andrzejem Klimkiem, który przedstawi nam kilka zasad mówiących jak należy...
-
Slalom Biegany - sposób na rozpoczęcie sezonu
W sobotę 17. listopada firma SKIPOLTEX zaprasza Warszawiaków na imprezę otwierającą sezon 2012/2013. Rano w Parku Szczęśliwickim odbędą się zawody w slalomie bieganym, a wieczorem rozdanie nagród i inauguracyjna impreza w klubie OSiR. Slalom...
-
Trening do slalomu - dla każdego
Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda trening zawodowego narciarza? W poniższym filmiku możecie to sobie "podejrzeć". Do wykorzystania dla każdego, kto ma dostęp do tyczek. Ale przy odrobinie zaradności w wielu miejscach w Europie można już...
-
Pierwsze kroki na biegówkach
Narciarstwo biegowe to doskonała alternatywa dla standardowego przemierzania kilometrów "na nogach". To nie tylko dobra zabawa, ale również solidna praca nad wytrzymałością. Dzięki biegówkom można popracować nad masą mięśni, które pozostają trochę...
-
Trening i rozgrzewka, by na stoku czuć się pewnie
Dobra rozgrzewka przed jazdą pomaga uniknąć kontuzji i problemów z podniesieniem się z łóżka następnego dnia. By móc porządnie poszaleć na nartach, trzeba jednak zacząć przyzwyczajać mięśnie do wysiłku już kilka tygodni wcześniej.