Sport.pl

jak schudnąć na rowerze

  • Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness.

    Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness.

    Metamorfoza Dagmary wiąże się nie tylko z jej przemianą fizyczną, ale i psychiczną. Dagmara zmieniła

  • Pół roku i 12 kg mniej. Metamorfoza Magdy, mamy dwójki dzieci

    Pół roku i 12 kg mniej. Metamorfoza Magdy, mamy dwójki dzieci

    Magda po urodzeniu swojego drugiego dziecka postanowiła zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. W ciągu pół roku pozbyła się 12 kilogramów i zmniejszyła swój obwód w talii o 16 centymetrów! Zobaczcie, jak...

  • Mimo niedoczynności tarczycy, w ciągu roku, schudła 36 kilogramów. Zobacz, jak wyglądała metamorfoza Kasi

    Mimo niedoczynności tarczycy, w ciągu roku, schudła 36 kilogramów. Zobacz, jak wyglądała metamorfoza Kasi

    Kasia postanowiła zmienić swoje życie w styczniu 2016 roku. Pomimo swojej choroby, jaką jest niedoczynność tarczycy Hashimoto, w ciągu roku schudła 36 kilogramów i udowodniła, że nic nie jest...

  • Jak schudnąć 4 kilogramy i zmniejszyć obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny

    Jak schudnąć 4 kilogramy i zmniejszyć obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny

    Impulsem, do zmiany swojej sylwetki były zdjęcia z wakacji. Tina postanowiła zawalczyć o swoją figurę i zrzuciła 4 kilogramy, 5 centymetrów w biodrach oraz 6 centymetrów w talii. Zobaczcie, jak...

  • Co jeść przed treningiem i po treningu?

    Co jeść przed treningiem i po treningu?

    Jakie produkty powinniśmy jeść godzinę przed treningiem? Czy szklanka soku jest odpowiednia? Podpowiada trenerka, Adrianna Palka. <br> <br> Sposób Ady Palki na zdrową i szczupłą...

  • Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY]

    Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY]

    Dieta na płaski brzuch to wcale nie jest listek sałaty i woda. Adrianna Palka wybrała 4 podstawowe zasady diety, która zapobiega odkładaniu tłuszczu w talii. <br> <br> Sposób Ady Palki na zdrową i...

  • 4 sekrety zdrowej diety

    4 sekrety zdrowej diety

    Nie popijaj posiłków, żeby nie rozrzedzać soków trawiennych. Nie łącz białek i węglowodanów, jeśli chcesz poprawić trawienie. Te i inne rady ma dla was trenerka Adrianna Palka. <br> <br> Sposób...

  • Trening z Katarzyną Dziurską. 4 ćwiczenia ekstremalnie spalające tłuszcz

    Trening z Katarzyną Dziurską. 4 ćwiczenia ekstremalnie spalające tłuszcz

    Katarzyna Dziurska proponuje 4 zestawy ćwiczeń na każdą partię mięśniową. Zestawy, złożone z kilku ćwiczeń, na pewno cię zaskoczą! Wykonuj je 2 razy w tygodniu, między treningiem...

  • Jak schudnąć? Jeżdżąc rowerem do pracy. Oszczędzaj czas i pieniądze

    Jak schudnąć? Jeżdżąc rowerem do pracy. Oszczędzaj czas i pieniądze

    Jeżdżąc samochodem wydaje się pieniądze, a zbiera tłuszcz. Jazda rowerem pali tłuszcz, a oszczędza pieniądze. Wybór jak gospodarować posiadanymi zasobami jest kwestią indywidualną, ale prawdą...

  • Tabata z Adą Palką: sexy nogi

    Tabata z Adą Palką: sexy nogi

    Lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie czujesz się na siłach, by pokazywać się w sukienkach mini? Skorzystaj z 4-minutowego treningu tabaty z naszą trenerką Adą Palką, a szybko zażegnasz ten...

  • Tabata z Adą Palką: rzeźbienie mięśni całego ciała

    Tabata z Adą Palką: rzeźbienie mięśni całego ciała

    Znudziły Ci się ćwiczenia na brzuch, na pośladki, na uda? Chcesz kompleksowo zadbać o swoje ciało i trenować wszystkie jego partie? Wykonaj krótki i prosty trening z Adą Palką, a osiągnięcie...

  • Tabata z Adą Palką: płaski brzuch i jędrne pośladki

    Tabata z Adą Palką: płaski brzuch i jędrne pośladki

    Myślisz, że żeby osiągnąć pożądane efekty, musisz spędzać wszystkie wolne chwile w siłowni? Nic bardziej mylnego! Poświęc 4 minuty na krótki, ale bardzo intensywny trening z naszym trenerem - Adą...

  • Jak wygląda 200 kcal?

    Jak wygląda 200 kcal?

    Zastanawiasz się, jak wygląda każde 200 kilokalorii, które zjadasz? Po tym filmie dwa razy zastanowisz się, zanim nałożysz coś na swój talerz! <br> <br> Więcej filmów: <br> <strong><a...

  • Kiedy jeść owoce?

    Kiedy jeść owoce?

    Nie namawiamy na eliminowanie z diety owoców, ale jeśli chcesz schudnąć, warto wiedzieć, kiedy najlepiej je spożywać. O owocach na diecie mówi Sylwia Szostak, ekspertka Projektu BeFit. Więcej...

  • Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    Cellulit i tłuszcz na wewnętrznej stronie ud to problem wielu kobiet. Na szczęście jest sposób na wysmuklenie i wygładzenie tej partii. Sekret tkwi w połączeniu dwóch rodzajów treningów. Jakich?...

  • Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

    Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

    Masz problem z oponką na brzuchu? Sylwia Szostak, trenerka personalna, ekspertka Projektu BeFit tłumaczy, czy możliwa jest redukcja tłuszczu z wybranej partii ciała. <br> Zobacz też porady...

  • Jak szybko schudnąć?

    Jak szybko schudnąć?

    <b>Jak szybko schudnąć - kilka kilo w kilka tygodni</b> <br> <br> <p>Osoby chcące zrzucić wagę zapewne nie znają jeszcze mądrej zasady, że szybko schudnąć to niestety nieskutecznie schudnąć....

  • Jak przestać jeść słodycze?

    Jak przestać jeść słodycze?

    Ochota na słodycze to efekt źle zbilansowanej diety. Sylwia Szostak z Projektu BeFit radzi, jakie zmiany wprowadzić. Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na <strong><a...

  • Jak zrobić rozgrzewkę? 

    Jak zrobić rozgrzewkę? 

    Sylwia Szostak, trenerka personalna, ułożyła zestaw ćwiczeń, które możecie traktować jako trening kardio lub rozgrzewkę przed treningiem siłowym. To, ile ćwiczeń wykonacie zależy od Was. Sylwia...

Terminarz
  • Mistrzostwa Świata 2019