Sport.pl

jak schudnąć na rowerze

  • Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness.

    Z dnia na dzień zmieniła zawód. Schudła i postanowiła, że zostanie zawodniczką bikini fitness.

    Metamorfoza Dagmary wiąże się nie tylko z jej przemianą fizyczną, ale i psychiczną. Dagmara zmieniła

  • Pół roku i 12 kg mniej. Metamorfoza Magdy, mamy dwójki dzieci

    Pół roku i 12 kg mniej. Metamorfoza Magdy, mamy dwójki dzieci

    Magda po urodzeniu swojego drugiego dziecka postanowiła zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. W ciągu pół roku pozbyła się 12 kilogramów i zmniejszyła swój obwód w talii o 16 centymetrów! Zobaczcie, jak...

  • Mimo niedoczynności tarczycy, w ciągu roku, schudła 36 kilogramów. Zobacz, jak wyglądała metamorfoza Kasi

    Mimo niedoczynności tarczycy, w ciągu roku, schudła 36 kilogramów. Zobacz, jak wyglądała metamorfoza Kasi

    Kasia postanowiła zmienić swoje życie w styczniu 2016 roku. Pomimo swojej choroby, jaką jest niedoczynność tarczycy Hashimoto, w ciągu roku schudła 36 kilogramów i udowodniła, że nic nie jest...

  • Jak schudnąć 4 kilogramy i zmniejszyć obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny

    Jak schudnąć 4 kilogramy i zmniejszyć obwód bioder o 5 centymetrów. Historia metamorfozy Tiny

    Impulsem, do zmiany swojej sylwetki były zdjęcia z wakacji. Tina postanowiła zawalczyć o swoją figurę i zrzuciła 4 kilogramy, 5 centymetrów w biodrach oraz 6 centymetrów w talii. Zobaczcie, jak...

  • Co jeść przed treningiem i po treningu?

    Co jeść przed treningiem i po treningu?

    Jakie produkty powinniśmy jeść godzinę przed treningiem? Czy szklanka soku jest odpowiednia? Podpowiada trenerka, Adrianna Palka. <br> <br> Sposób Ady Palki na zdrową i szczupłą...

  • Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY]

    Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY]

    Dieta na płaski brzuch to wcale nie jest listek sałaty i woda. Adrianna Palka wybrała 4 podstawowe zasady diety, która zapobiega odkładaniu tłuszczu w talii. <br> <br> Sposób Ady Palki na zdrową i...

  • 4 sekrety zdrowej diety

    4 sekrety zdrowej diety

    Nie popijaj posiłków, żeby nie rozrzedzać soków trawiennych. Nie łącz białek i węglowodanów, jeśli chcesz poprawić trawienie. Te i inne rady ma dla was trenerka Adrianna Palka. <br> <br> Sposób...

  • Trening z Katarzyną Dziurską. 4 ćwiczenia ekstremalnie spalające tłuszcz

    Trening z Katarzyną Dziurską. 4 ćwiczenia ekstremalnie spalające tłuszcz

    Katarzyna Dziurska proponuje 4 zestawy ćwiczeń na każdą partię mięśniową. Zestawy, złożone z kilku ćwiczeń, na pewno cię zaskoczą! Wykonuj je 2 razy w tygodniu, między treningiem...

  • Jak schudnąć? Jeżdżąc rowerem do pracy. Oszczędzaj czas i pieniądze

    Jak schudnąć? Jeżdżąc rowerem do pracy. Oszczędzaj czas i pieniądze

    Jeżdżąc samochodem wydaje się pieniądze, a zbiera tłuszcz. Jazda rowerem pali tłuszcz, a oszczędza pieniądze. Wybór jak gospodarować posiadanymi zasobami jest kwestią indywidualną, ale prawdą...

  • Tabata z Adą Palką: sexy nogi

    Tabata z Adą Palką: sexy nogi

    Lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie czujesz się na siłach, by pokazywać się w sukienkach mini? Skorzystaj z 4-minutowego treningu tabaty z naszą trenerką Adą Palką, a szybko zażegnasz ten...

  • Tabata z Adą Palką: rzeźbienie mięśni całego ciała

    Tabata z Adą Palką: rzeźbienie mięśni całego ciała

    Znudziły Ci się ćwiczenia na brzuch, na pośladki, na uda? Chcesz kompleksowo zadbać o swoje ciało i trenować wszystkie jego partie? Wykonaj krótki i prosty trening z Adą Palką, a osiągnięcie...

  • Tabata z Adą Palką: płaski brzuch i jędrne pośladki

    Tabata z Adą Palką: płaski brzuch i jędrne pośladki

    Myślisz, że żeby osiągnąć pożądane efekty, musisz spędzać wszystkie wolne chwile w siłowni? Nic bardziej mylnego! Poświęc 4 minuty na krótki, ale bardzo intensywny trening z naszym trenerem - Adą...

  • Jak wygląda 200 kcal?

    Jak wygląda 200 kcal?

    Zastanawiasz się, jak wygląda każde 200 kilokalorii, które zjadasz? Po tym filmie dwa razy zastanowisz się, zanim nałożysz coś na swój talerz! <br> <br> Więcej filmów: <br> <strong><a...

  • Kiedy jeść owoce?

    Kiedy jeść owoce?

    Nie namawiamy na eliminowanie z diety owoców, ale jeśli chcesz schudnąć, warto wiedzieć, kiedy najlepiej je spożywać. O owocach na diecie mówi Sylwia Szostak, ekspertka Projektu BeFit. Więcej...

  • Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud?

    Cellulit i tłuszcz na wewnętrznej stronie ud to problem wielu kobiet. Na szczęście jest sposób na wysmuklenie i wygładzenie tej partii. Sekret tkwi w połączeniu dwóch rodzajów treningów. Jakich?...

  • Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

    Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

    Masz problem z oponką na brzuchu? Sylwia Szostak, trenerka personalna, ekspertka Projektu BeFit tłumaczy, czy możliwa jest redukcja tłuszczu z wybranej partii ciała. <br> Zobacz też porady...

  • Jak szybko schudnąć?

    Jak szybko schudnąć?

    <b>Jak szybko schudnąć - kilka kilo w kilka tygodni</b> <br> <br> <p>Osoby chcące zrzucić wagę zapewne nie znają jeszcze mądrej zasady, że szybko schudnąć to niestety nieskutecznie schudnąć....

  • Jak przestać jeść słodycze?

    Jak przestać jeść słodycze?

    Ochota na słodycze to efekt źle zbilansowanej diety. Sylwia Szostak z Projektu BeFit radzi, jakie zmiany wprowadzić. Więcej filmów o treningu i diecie znajdziesz na <strong><a...