Sport.pl

W Ruchu bez czapki na trening nie wyjdziesz

tod

15.02.2012 , aktualizacja: 15.02.2012 13:29

Fot. Dominik Gajda / Agencja Gazeta Styczniowe zgrupowanie piłkarzy Ruchu Chorzów w Kamieniu koło Rybnika

Niebiescy po powrocie ze zgrupowania w Turcji przypomnieli sobie, jak ciężko trenuje się w czasie polskiej zimy.

ZOBACZ TAKŻE

Dwa poważne znaki zapytania w składzie Ruchu (16-02-12, 09:43)
Ruch zaczął trening na zielonym, a skończył na białym (15-02-12, 17:49)
Na Cichej grząsko, ale piłkarze Ruchu i tak zadowoleni (15-02-12, 06:00)
Ruch jedenaście milionów na minusie. Właściciel uspokaja (14-02-12, 21:12)
"Wyjdziesz za mnie?" Oświadczyny na prezentacji Ruchu [ZDJĘCIA] (14-02-12, 21:05)
Kibice niebieskich nie wejdą na stadion we Wrocławiu (14-02-12, 17:25)

Jesteś kibicem i mieszkasz na Śląsku? To dlaczego nie ma Cię na Facebooku Śląsk - Sport.pl? »

Leszek Dyja, trener przygotowania fizycznego chorzowskich piłkarzy, zaznacza, że według fizjologów minus 14-16 stopni Celsjusza to temperatura graniczna, w jakiej można uprawiać sport.

- Zimno wpływa na nasz układ krwionośny. Mięśnie w niskich temperaturach się skurczają. Trzeba więc się bardzo porządnie rozgrzać, dobrze porozciągać przed wysiłkiem, by nie było naciągnięć, kontuzji. Dlatego mocno wydłużamy teraz rozgrzewkę przed treningiem. Oczywiści trzeba się też ciepło ubrać - zaznacza Dyja.

Sponsor zapewnia piłkarzom Ruchu bieliznę i odzież termiczną, ale podstawą są jednak ciepłe czapki. - 40 procent ciepła ucieka z organizmu właśnie przez głowę. Przy minusowej temperaturze wszyscy bez wyjątku muszą być na treningu w czapkach - zaznacza trener.

Zawodnicy stosują też maści rozgrzewające, a także sprawdzone sposoby babć, czyli herbatę z miodem.

Skomentuj:

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestruj X

lp	drużyna	m	pkt.	br	z	r	p
1	Śląsk Wrocław	30	56	47-31	17	5	8
2	Ruch Chorzów	30	55	44-28	16	7	7
3	Legia Warszawa	30	53	42-17	15	8	7
4	Lech Poznań	30	52	42-22	15	7	8
5	Korona Kielce	30	48	34-29	13	9	8
6	Polonia Warszawa	30	45	33-32	13	6	11
7	Wisła Kraków	30	43	29-26	12	7	11
8	Górnik Zabrze	30	42	36-30	11	9	10
9	Zagłębie Lubin	30	40	36-42	11	7	12
10	Jagiellonia Białystok	30	39	35-45	11	6	13
11	Widzew Łódź	30	39	25-26	9	12	9
12	Podbeskidzie	30	35	26-39	9	8	13
13	Lechia Gdańsk	30	31	21-30	7	10	13
14	GKS Bełchatów	30	31	34-36	7	10	13
15	ŁKS Łódź	30	24	23-53	5	9	16
16	Cracovia	30	22	20-41	4	10	16

drużyna

pkt.

47-31

44-28

42-17

42-22

34-29