Sport.pl

Anna Lewandowska zdradziła 10 rad na pozytywne nastawienie [INSTAGRAM]

Jak przyznaje sama Anna Lewandowska: ' Z byciem pozytywnym jest jak z jazdą na rowerze - każdy może się tego nauczyć'. Trenerka wyszła więc naprzeciw osobom, którym na co dzień brakuje pozytywnego myślenia i przedstawiła 10 swoich rad.

Agnieszka Jastrzębska trenuje u Anny Lewandowskiej i już schudła 20 kg. Widać?

Na trening Ani Lewandowskiej przyszło ponad 1000 osób, a my jako jedyne byłyśmy za kulisami. Tego nie zobaczycie nigdzie indziej

1. Zmieniajmy to, na co masz wpływ. Jeśli czegoś zmienić nie możemy, zaakceptujmy to. Wtedy o wiele fajniej się żyje!

2. Szukajmy pozytywnych cech u innych ludzi. Każdy ma plusy i minusy, ale w naszym przepisie patrzymy na szklankę do połowy pełną!

Roma Gąsiorowska wygląda, jak trenerka fitness. To zasługa teamu Anny Lewandowskiej

3. Żyjmy w oparciu o swoje wartości. Znajdźmy pięć najważniejszych, a następnie dokonujmy wyborów kierując się właśnie nimi!

4. Wyznaczajmy cele. Pamiętając, że wyznaczone cele powinny być mierzalne, zależne od Nas samych, konkretne i osiągalne! Tylko wtedy można je zrealizować!

5. Odpoczywajmy. Ciało potrzebuje czasu na regenerację. Sen jest przyjacielem, a medytacja doskonałym sposobem na relaks.

6. Utrzymujmy równowagę między życiem zawodowym a osobistym, czas dla rodziny, pracy i siebie.

7. Ćwiczmy regularnie. Wybierając odpowiednią dla siebie aktywność fizyczną. Sport daje radość, rozładowuje stres i co istotne wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

8. Dobrze się odżywiajmy. Odpowiednio zbilansowana dieta wpłynie na samopoczucie i efektywność pracy.

30 faktów z życia Anny Lewandowskiej na trzydziestkę. Pewnych rzeczy o niej nie wiecie

9. Emocje na wodzy. Warto je rozpoznawać i odpowiednio regulować. Pomogą m.in. ćwiczenia oddechowe

10. Otaczajmy się pozytywnymi i dobrymi ludźmi.
Mądrość ludowa: 'POKAŻ MI SWOICH PRZYJACIÓŁ, A POWIEM CI, KIM JESTEŚ'.

 
Więcej o:
  
Aplikacja Fotball LIVE
  POBIERZ